Спросить психолога
Аватар Анонимный автор
30 ноября 2016 г.
87нет комментариев
Эмоции

Как научиться прощать обиды

Как научиться прощать обиды

Обида – очень неприятное чувство. Оно разъедает человека изнутри, заставляет его пребывать в распространенном убеждении, что его никто не любит и не понимает. Под воздействием обиды люди часто совершают такие глупости, которые никогда бы не совершили, оставаясь в добром расположении духа. Большим заблуждением было бы считать, что весь мир решил повернуться к вам спиной. Конечно, это не так. Обычно, человек сам замыкается в своем внутреннем мире и не допускает никого к сокровенным мыслям и чувствам. Как научиться прощать и вовремя освобождаться от обиды? Об этом речь и пойдет в данной статье.

Как научиться прощать

Истоки обиды

Такое чувство как обида не может возникать самостоятельно, без видимых причин. Если вы постоянно на кого-то обижаетесь, значит, внутри вас имеется что-то, что допускает формирование и развитие обиды. Истоки есть у каждой проблемы. Стоит разобраться в своем внутреннем мире, найти значимые противоречия и попытаться их изменить. Если вовремя не будет обнаружена проблема, личность может всю жизнь пребывать в претензиях к окружающему миру. Можно постоянно пытаться искать проблему и обстоятельства, которые привели к ее формированию, но так и не понять самого главного. Самое важное, что человек должен уяснить: нельзя обманывать самого себя, всячески уговаривать поверить в несуществующую истину. Лучше всего признать совершенную в прошлом ошибку и в дальнейшем попытаться ее исправить. Всякая обида подтачивает внутренние ресурсы личности, заставляет ее чувствовать себя несчастной. Понять причину обиды – это значит уже в какой-то мере решить ее.

Как научиться прощать: выразить чувства

Отпускать обиды нужно обязательно, но не все знают, как это сделать правильно. Прежде всего, нужно научиться выражать накопившиеся эмоции, ни в коем случае не игнорировать их. Любое замалчивание чувств опасно тем, что человек постоянно сдерживает себя и разрушительные мысли остаются внутри него. Позвольте себе отпускать то, что живет у вас внутри и не думать о последствиях. В противном случае вы никогда не сможете жить в гармонии с собой. Постоянно пытаясь угодить обществу, мы теряем самих себя, перестаем понимать, что нам нужно на самом деле. Заведите привычку говорить то, что думаете. Тогда и окружающие начнут воспринимать вас естественным образом.

Как научиться прощать: выслушать оппонента

Как научиться прощать обиды? Известно, что в любых ссорах и непониманиях всегда виноваты оба партнера. Нельзя принимать на себя всю ответственность за происходящее, равно как и полностью перекладывать ее на партнера. Нужно уметь не только рассказать о своих чувствах, но и слушать оппонента. Делайте это с открытой душой, без упрека, без всякого скрытого намерения унизить. Искренность убеждает намного сильнее, чем самые изощренные манипуляции. Вот увидите, если станете прикладывать усилия, начнете относиться к партнеру бережно, как к самому лучшему другу, все изменится в лучшую сторону. Многолетние обиды начнут таять, они просто перестанут накапливаться в душе. Выслушав партнера, вы даете шанс не только ему, но и себе, начинаете отпускать обиды.

Как научиться прощать: анализ своего поведения

Если вы хотите действительно избавиться от обиды, то вначале нужно понять, что вы делаете не так. Честный взгляд со стороны поможет добиться такого эффекта. Проанализируйте свое поведение, рассмотрите ситуацию под другим углом зрения. Возможно, вы увидите свои ошибки, которые захочется исправить. Дайте себе время и шанс, чтобы осуществить это намерение. Быть честным с самим собой никогда не помешает. Став более искренним, можно добиться значимого эффекта – начать выстраивать такие же открытые и доверительные отношения с окружающими людьми. Тогда не придется бесконечно думать о том, как научиться прощать и отпускать обиды. Сама по себе обида достаточно разрушительна для человека: она отнимает у него возможность быть самим собой, выражать себя и реализовать в жизни самые смелые мечты.

Как научиться прощать: отказ от мести

Не пытайтесь сразу закрывать все двери и отталкивать от себя тех, кто причинил вам боль. Всякая обида с течением времени если не проходит совсем, то значительно уменьшается в размерах. Согласитесь, то, что происходило несколько лет назад, сейчас кажется неактуальным, несущественным. По этой причине достаточно глупо пытаться мстить обидчику, прибегать к изощренным методам наказания. Гораздо проще и полезнее для вас самих – отпускать обиды вовремя, пока они не приобрели грандиозные масштабы. Обиды разрушают не только отношения, но и душу человека. Если личность не имеет представления о том, как научиться прощать, то со временем старые и новые обиды полностью подчинят его себе.

Месть представляет собой весьма разрушительное действие. Многим кажется, что тем самым он наказывают другого человека, а на самом деле стремительно подтачивают собственные внутренние ресурсы. Намереваясь мстить другому, человек убивает самого себя – окончательно и бесповоротно.

К чему могут привести обиды

Если над обидами не работать, человек потеряет чувство уверенности в себе. Со временем он полностью утратит способность доверять другим людям, строить с ними честные, искренние отношения. Затяжная обида обычно приводит к онкологии. Доказано, что заболевания раком имеются у тех людей, которые на протяжении длительного времени носили в себе разрушительные мысли, строили планы отомстить обидчику. Личность просто не сможет оставаться здоровой и пребывать в благополучии, когда ею управляют низшие инстинкты и дурные качества характера.

Таким образом, состояние обидчивости несет в себе не самый позитивный настрой. Это очень опасное состояние, которое опустошает душу человека, заставляет его сомневаться в себе и тех, кто находится рядом. Как научиться прощать? Нужно, прежде всего, иметь чистое сердце и намерение быть полезным для окружающих людей.

Аватар Анонимный авторПользователь - г. Киров


Добавить комментарий:
   



Вы должны авторизоваться, чтобы добавить комментарий.
Популярные Новые статьи
потребности человека Мотивация8 апреля 2015 г. Анонимный автор15603
Потребности человека как источник его активности

Сами потребности человека являются основой формирования мотива, который в психологии рассматривают в качестве «двигателя» личности…

Подробнее
ценности Мировоззрение8 апреля 2015 г. Анонимный автор6094
Ценности в жизни человека: определение, особенности и их классификация

Важнейшую роль в жизни отдельного человека и всего общества в целом играют ценности и ценностные ориентации…

Подробнее
черты характера Характер3 апреля 2015 г. Анонимный автор6963
Черты характера человека и их проявление

Черты характера всегда накладывают отпечаток на поведение человека, а также влияют на его поступки.

Подробнее
Все статьи
пирамида Дилтса Психология личности14 мая 2019 г. Александр Макаров44
Пирамида Дилтса

Это шесть уровней вопросов, каждый из которых позволяет лучше понять ситуацию конкретного человека. Как известно, проблемы непросто решать на том … Читать далее «Пирамида Дилтса»

Подробнее
Вячеслав Моше Кантор Политическая психология13 мая 2019 г. Анонимный автор46
Вячеслав Моше Кантор о роли межкультурного диалога в становлении здорового общества

Развитие гражданского общества, толерантного и базирующегося на демократических ценностях, невозможно без налаживания межкультурного диалога, убеждён Вячеслав Моше Кантор, президент Европейского еврейского конгресса.

Подробнее
программа лечения зависимостей Зависимости13 мая 2019 г. Анонимный автор46
12 шагов: действенная программа борьбы с наркозависимостью

До сих пор ничего более эффективного классической программы “12 шагов” никто предложить не может. Если верить самым скромным и скептическим подсчетам, в 7 из 10 случаев лечение проходит успешно.

Подробнее