Спросить психолога
Снежана Иванова Автор: Снежана Иванова
30 сентября 2015 г.
256нет комментариев
Любовь и влюбленность

Как избавиться от любовной зависимости?

зависимость
Как избавиться от любовной зависимости?
Универсальных советов по избавлению от любовной зависимости не существует, но некоторые из них могут оказаться чрезвычайно полезными и действенными...

Любовная зависимость причиняет людям много страданий. Казалось бы, возвышенное чувство должно, напротив, вести к раскрытию и совершенствованию души, а оно разрушает психику человека, мешает ему полноценно жить, самостоятельно строить планы на будущее. В чем здесь причина?

Дело в том, что человек может быть счастлив только тогда, когда он полностью раскроет свою природу. Индивидуальность личности способна прорасти только в том случае, если она полностью реализуется. А самореализация, в свою очередь, невозможна без гармоничных отношений с другими людьми. Семейный союз со второй половинкой – это один из самых серьезных экзаменов, который готовит нам жизнь. Это проверка человека на степень его духовности и способность принимать на себя ответственность. Как избавиться от любовной зависимости? Универсальных советов не существует, но некоторые из них могут оказаться чрезвычайно полезными и действенными.

Как преодолеть любовную зависимость: советы

Метод  зеркала

Суть упражнения заключается в том, чтобы выйти на глубокий анализ собственных поступков и действий. Далеко не всегда мы осознаем все, что совершаем. Часто под влиянием эмоций люди действуют необдуманно, хаотично и как следствие ошибочно.

Встаньте перед большим зеркалом и попытайтесь честно вслух ответить себе на вопрос: действительно ли вы счастливы со своей второй половинкой? Отвечайте полно и аргументировано: если да, то почему, если нет, то чего вам недостает в браке? Будьте предельно откровенными перед самим собой: лукавить ни к чему, ведь это нужно вам самим. Ваше отражение просто не сможет вас обмануть. Приготовьтесь к тому, что открывшаяся правда может вас очень расстроить, напугать. Упражнение  лучше всего проводить, оставшись дома наедине. Окружающие могут не только сильно удивиться, застав вас разговаривающего с зеркалом, но и отвлечь, помешав сосредоточиться.

Эмоциональная проработка горя

Если вы оказались жертвой любовной зависимости, то первое, что нужно сделать – дать волю чувствам. Будет очень больно и страшно, жизнь может на время показаться тусклой и бессмысленной. Все это нужно пережить и преодолеть. Не торопите себя. Не давайте немыслимых обещаний «завтра перестать думать о нем или о ней». Нет никакой необходимости в поспешности, в том, чтобы стыдить себя за неусвоенный урок. Эмоциональная проработка горя заключается в том, чтобы высвободить внутреннее пространство, подготовиться к новой встрече. В особенно острый период можно обратиться к помощи Всевышнего, сходить в церковь, почитать книгу, съездить на природу.

В любви мы познаем самих себя и, как правило, партнеры отражают наше представление о самих себе. Если часто ругать себя, сильно ограничивать в чем – либо, многому не позволять свершиться, то  обязательно притянем в свою жизнь человека, который будет постоянно контролировать наши действия. Люди строят свою жизнь сами, но часто делают это неосознанно.

Занятие любимым делом

Как разлюбить человека и преодолеть любовную зависимость? В таком сложном вопросе может помочь занятие любимым делом. Если у вас есть хобби, которое приносит моральное удовлетворение, самое время о нем вспомнить. Это не только способ отвлечься, а еще и повысить собственную самооценку. Когда мы делаем то, что нам нравится, то повышается общая удовлетворенность жизнью, выравнивается эмоциональный фон. Так человек начинает чувствовать себя важным и значимым.

Вдохновляющее занятие по своей силе может сравниться разве что с психотерапией. По сути, это и есть психотерапия, потому что в результате происходит трансформация сознания, высвобождение огромного количества энергии, столь необходимой для дальнейшей жизни.

Духовная проработка

Очень важно научиться жить без бывшего партнера. Строить свою судьбу нужно самому, и здесь только время поможет расставить все по своим местам. Не нужно делать себе еще больнее. Уберите подальше старые фотографии, старайтесь не видеться с бывшим мужем или женой, ни к чему хорошему эти встречи не приведут. Не нужно пытаться возвращать партнера, если отношения были изматывающими, лишенными всякого уважения с одной или обеих сторон.

Духовная проработка заключается в том, чтобы позволить своей душе полностью восстановиться. Помогите себе освободиться от гнетущих переживаний, подождите, пока зарастут раны, и тогда с новыми силами можно будет продолжать путь.

Осознание  индивидуальности

В каждом из нас заключена целая Вселенная. Каждый из нас по – своему неповторим и многогранен. Особенно важно это осознать тому, кто долгое время находился в состоянии любовной зависимости. Дело в том, что это чувство съедает человека изнутри, не позволяет ему раскрыться полностью и реализовать свое предназначение. Огромные потоки энергии уходят просто на то, чтобы «радовать» партнера, в то время как сама личность остается обделенной и потерянной. Это страшное состояние, выйти из которого самостоятельно очень трудно. Здесь необходима помощь специалиста.

Осознание индивидуальности – большой шаг к исцелению. Такой человек уже не позволит другому вытирать о себя ноги, всячески унижать и подчинять своей воле. В любви должно быть равноправие.

Суммирование  побед

Удивительно, но люди больше всего помнят именно поражения, а вовсе не светлые моменты жизни. Некоторые личности прямо настроены на проигрывание неудач в голове, отчего, понятно, удача не может войти в их жизнь столь планомерно и гармонично. А человек в состоянии любовной зависимости и так подавлен, он не принадлежит самому себе.

Для скорейшего «выздоровления» необходимо начать замечать свои победы и складывать их в специальную «копилку». Для этого можно завести тетрадь, где вы будете отмечать ваши достижения. Такой метод является очень действенным и побуждает в дальнейшем следовать тому же направлению.

Таким образом, в данной статье был рассмотрен вопрос, как преодолеть любовную зависимость. Эта тема во все времена являлась актуальной. Любовь должна быть благородным даром, адресованным от одного человека к другому и способствовать созиданию, а не разрушению. Каждый человек рожден свободным, это главная ценность мира. И даже любовь не вправе отнимать у личности его свободу, которая является высшей благодатью и добродетелью. Настоящая любовь невозможна без свободы.

Читать подробно статью любовная зависимость.



Добавить комментарий:
   



Вы должны войти или зарегистрироваться, чтобы комментировать статьи.
Новые статьи Популярные
болезнь Экзистенциальная психология10 июня 2019 г. Сахарчук Наталья231
Болезнь, меняющая представление о жизни

Это была относительно не долгая болезнь по сравнению с теми, которыми страдают несчастные парализованные на долгие годы, прикованные к пастели. Но эта болезнь была коварная, жестокая и беспощадная, поскольку не давала никакой надежды на выздоровление.

Подробнее
одинокий Психология личности10 июня 2019 г. Сахарчук Наталья233
Одиночество

Одиночество бывает разным и может носить позитивный, нейтральный или негативный характер.

Подробнее
выбор - как поступить? Психология личности10 июня 2019 г. Сахарчук Наталья372
Трудности выбора

Случаи трудности выбора связаны с проблемой личностного самоопределения, то есть определения своих особенностей и своих отличий от других людей в ценностно-смысловом плане.

Подробнее
потребности человека Мотивация8 апреля 2015 г. Снежана Иванова27136
Потребности человека как источник его активности

Сами потребности человека являются основой формирования мотива, который в психологии рассматривают в качестве «двигателя» личности…

Подробнее
ценности Мировоззрение8 апреля 2015 г. Снежана Иванова10919
Ценности в жизни человека: определение, особенности и их классификация

Важнейшую роль в жизни отдельного человека и всего общества в целом играют ценности и ценностные ориентации…

Подробнее
черты характера Характер3 апреля 2015 г. Снежана Иванова13274
Черты характера человека и их проявление

Черты характера всегда накладывают отпечаток на поведение человека, а также влияют на его поступки.

Подробнее
Все статьи