Дедушкина Наталья Автор: Дедушкина Наталья
10 мая 2021 г.
43нет комментариев
Способности

Just do it …попозже

откладывание дел
Just do it …попозже
Последние мы можем откладывать и для отдыха, но в отличие от него, прокрастинация не приносит ресурс, силы и энергию, а забирает их.

Прокрастинация — умное и модное слово, которое означает склонность к постоянному откладыванию дел. Последние мы можем откладывать и для отдыха, но в отличие от него, прокрастинация не приносит ресурс, силы и энергию, а забирает их. Такое ничегонеделание часто вызывает вину, стыд и вообще неприятно, что время потеряно. Если знакомо и кажется, что пора с этим что-то делать, то давайте разберём для начала причины такого явления.

1. Эмоциональное выгорание. Должно быть слышали? А может и ощущали… Измученность, снижение продуктивности, хроническая усталость, отсутствие интереса… Вы явно не жалели и исчерпали себя.

2. Депрессия бытового или клинического плана.. все равно сложное и неприятное явление, в свете которого блекнут все мечты, планы, цели и уж подавно дела.

3. Вы живёте не свою жизнь и мотивации на чужой сценарий явно не хватает. Конечно, ведь если не слышать своих желаний, можно случайно оказаться под влиянием других… Например, родителей, мужа/жены, друзей, коллег… И потом искренне не испытывать удовольствия от похода в горы, поездки на море или работы в лучшей компании, если вы на самом деле любите что-то совсем другое…

4. Сопротивление (сложно менять то, что очень привычно уже не первый год, или делать то, что действительно необходимо, однако, совсем не хочется) или…

5. Неуверенность в себе. Да, она тоже может быть причиной…

А что если я сейчас сделаю то, что планирую, а мне осуждающе скажут: «Ну и что это?» Или: «Ты серьезно? Это же бред!». Да просто страшно, что подумают что-то не то…

И мы себе так ярко рисуем эти картины, что уже заранее в них верится, а сердце-то как колотится.. ну, интуиция, наверное))) (нет)

И это ещё не все варианты, конечно. А бывает, что они вообще тесно переплетены между собой и составляют целый букет…

Осознание того, что прокрастинация есть в вашей жизни — первый шаг. Понимание конкретной причины или группы причин — второй. Дальнейшие конкретные рекомендации и стратегии, если вы, конечно, хотите от этого явления избавиться — шаг третий — буду излагать в последующих постах, очень уж это большое поле для изложения за один раз. А пока правда важно разобраться в себе и понять, что вызывает это поведение, так сильно похожее на лень…



Добавить комментарий:
   



Вы должны войти или зарегистрироваться, чтобы комментировать статьи.
Вы испытываете трудности с подбором специалиста?

Последние вопросы

Аватар Почему этого так не хватает? Платный4 ответов Юлия Аватар Парень выгорел, не хочет этих отношений, а я его люблю сильно, лишь с ним вижу будущее Платный4 ответов Ольга Аватар Продуктивность и фокус после эмоционального выгорания Платный3 ответов Эрнест Аватар Шизотипическое расстройство Платный7 ответов Александр Аватар На грани развода Платный10 ответов Дарья Аватар Лежу, ничего не хочу Платный16 ответов Артем Аватар семейная проблема с зависимым от алкоголя супругом Платный9 ответов Екатерина Аватар Стесняюсь выделиться, боюсь осуждения Платный6 ответов Влад Страшно общаться с людьми. 0 ответов Максим Гипноз или что мне может помочь? 0 ответов Александр Содержание мужа. 2 ответов Наталья Как побороть свой страх писать людям 1 ответов Илона На грани расставания 0 ответов Шамиль мне просто плохо 1 ответов Алиса Запреты в отношениях 1 ответов Боря Задать свой вопрос Все вопросы
Задать вопрос психологу онлайн