Здравствуйте, мне очень сложно общаться с людьми (или нет) вообщем когда мне кто-то что-то начинает говорить, или что-то спрашивают (я, например, не знаю ответ) казалось бы самую мелочь, я начинаю жудко краснеть, сама не понимаю почему это происходит и как с этим бороться, очень бесит.. из-за этого мне кажется я ничего в жизни не добьюсь (о никаком карьерном росте и речи идти не может) ..печально вообщем( мне 18.

Здравствуйте, Алек.

Вы испытываете сложности, они доставляют Вам дискомфорт, но эти сложности преодолимы.

Вполне нормально, что человек может чего-то не знать. Нет ни одного человека на земле, который знает ответы на все вопросы. Кроме того, профессиональная уверенность приходит с опытом работы. Опять-таки, нет ни одного человека, который сразу делал бы всё уверенно и идеально, и в возрасте 18-лет готов бы был занять ведущие должности и посты.

Подумайте, есть ли хоть один человек, общаясь с которым, Вы чувствуете себя комфортно и спокойно? И есть ли такие ситуации, в которых Вы собой довольны? Скорее всего, они есть, а это значит, что есть внутренний ресурс для позитивных изменений.

В Вашей ситуации можно было бы поработать с развитием коммуникативных навыков, повышением уверенности в себе.

На начальном этапе могут помочь дыхательные практики. Когда мы нервничаем, дыхание становится поверхностным и неглубоким, задача - опустить его на уровень живота, сделать более медленным. Практикуйтесь и всё обязательно получится!

Желаю Вам удачи!

Ответ для: Алек

Здравствуйте, Алекс. Тому, что Вам трудно общаться с людьми, может быть несколько причин. Назову возможные. 1. У Вас есть психологическая травма. Получить Вы ее могли в детстве. Ситуация могла быть связана с угрозой вашей жизни или безопасности. Возможно, травмирующих ситуаций было несколько, или они могли повторяться в течение какого-то времени. Например, пил отец, ругался или обижал маму и т.п.

2. Другая причина страха общения с людьми может быть следствием родительских установок. Например, Вам часто говорили: не высовывайся, тебе, что, больше всех надо? Не лезь, если тебя не просят и т.п.

3. Личностные особенности. Например, интроверт или шизоидный тип личности могут сторониться или избегать общения. Судя по тому, что Вы написали, будто ничего в жизни не добьетесь, и о карьерном росте не может быть речи, думаю, что здесь сказалось воспитание и негативный жизненный опыт.

Даже если человеку задан негативный сценарий родителями или значимыми взрослыми (воспитателями, учителями), типа что из тебя выйдет? Ты ни к чему не способен, план жизни можно скорректировать или изменить. У каждого человека, в том числе и у Вас, есть какие- то способности, которые позволяют или помогают ему делать что - то лучше других. Важно верить в себя. Убеждайте себя, что у Вас все получится. Не боги горшки обжигают. Многое в жизни зависит от нас, не только от обстоятельств. Вам всего хорошего.

Наталья Булкина, психолог