Мешков Валерий

Я работаю в когнитивно-поведенческом подходе. Его суть, если выразить её кратко, звучит так: "Наши мысли/отношение/восприятие вызывают те или иные реакции (эмоции, поведение, и даже физиологические реакции)".

Например, каждый из нас, в большей или меньшей степени, боится публичных выступлений, и каждому из нас, перед выступлением, приходят в голову мысли, образы возможного провала (я недостаточно готов, слушатели будут надо мной смеяться и т.п.).

А наш мозг не видит разницы между реальным и воображаемым. Что и приводит нас в взволнованное состояние, которое в подобных случаях скорее мешает, чем помогает.

Благодаря когнитивно-поведенческой терапии вы сможете научится отслеживать подобные мысли и снизить их влияние на вашу жизнь, сделав её более осмысленной и полной.