Гештальт-терапия в г. Ташкент

О методе «Гештальт-терапия»

Гештальт-терапия – эмпирическая и гуманистическая методика, которая изначально была разработана в качестве альтернативы психоанализу. Гештальт-терапевты используют креативные и основанные на опыте методы, чтобы повысить осведомленность, свободу и самостоятельность клиента.

В основе гештальт-терапии лежит целостное представление о том, что люди тесно связаны с окружающей средой и находятся под ее влиянием, и что все они стремятся к росту и равновесию. Терапевт использует эмпатию, понимание и безоговорочное принятие клиента для улучшения результатов.

Гештальт-терапия признает, что принуждение человека к изменениям приводит к дальнейшему дистрессу. Терапевтические занятия направлены на то, чтобы помочь людям научиться стать более осознанными, принимать и доверять своим чувствам и переживаниям, чтобы облегчить страдания.

Методика делает акцент на получении понимания настоящего момента и истинного контекста. Посредством терапии люди учатся обнаруживать чувства, которые могли быть подавлены или маскируются другими переживаниями. Потребности и эмоции, которые ранее подавлялись или не признавались, всплывают во время сессий. Посредством этого процесса человек приобретает новое ощущение себя, поскольку увеличивается его понимание происходящего.

Акцент на «здесь и сейчас» не отменяет и не уменьшает прошлые события или будущие возможности, ведь история человека неразрывно связана с настоящим опытом. Идея состоит в том, чтобы не останавливаться на прошлом и не предвкушать будущее. Опыт прошлых лет может быть рассмотрен на сеансах, но терапевт и клиент сосредотачиваются на изучении того, из каких факторов возникла ситуация в данный момент, или как на переживания настоящего влияют былые события.