АрТ-терапевтическая группа онлайн «Присутствие»

Путь к себе через внимание, переживание и творчество

Всё начинается с вопроса.

• Сколько я ещё буду жить, стараясь соответствовать?


• Как долго буду продолжать прятать свои чувства, чтобы «не мешать» другим?


• Сколько времени буду ходить по кругу?


• Как мне остановиться?


• Не ломать себя, не исправлять, не «становиться лучше»…

АрТ-группа «Присутствие» – пространство, где можно замедлиться, вдохнуть-выдохнуть, почувствовать. И просто быть.

Это место, где творчество становится языком души, а каждое занятие – шагом к себе.

Иногда словами не объяснишь.

Иногда трудно сказать, что с тобой происходит.

Нет ясных мыслей. Только ощущение: «что-то не так». Или — наоборот — что-то живое, тонкое, ускользающее… И кажется: если бы я мог выразить это — стало бы легче.

Терапия творческим присутствием — это способ встретиться с собой без принуждения. Без анализа, без необходимости «объяснить», «понять» или «сделать правильно».

Здесь можно присутствовать — рядом с собой.

С тем, что возникает. С тем, что не сформулировано, но ощущается.

С тем, что давно просится на поверхность — чувствами, телом, словами.

ЧТО ТАКОЕ «ПРИСУТСТВЕННАЯ АРТ-ТЕРАПИЯ»

Это не техника «рисования эмоций» и не развлекательное занятие, а мягкая и одновременно глубокая психотерапевтическая практика.

В её основе – не анализ рисунков, а переживание.

Здесь вы не решаете проблему «логически» – вы живёте её, смотрите ей в глаза, даёте ей форму, цвет, движение. И часто вдруг оказывается, что за страхом – сила. За обидой – свобода. За виной – живое, бьющееся сердце.

Кому подойдёт участие

Группа открыта для всех, кто:

• устал от бесконечной внутренней войны, самокритики, чувства вины;


• чувствует застревание, отсутствие движения;


• переживает тревогу, апатию, утрату смыслов, потерю опоры;


• находится в профессиональном, личностном или эмоциональном тупике;


• хочет изменить внутреннюю позицию, отношения с собой, выйти из круга повторяющихся сценариев;


• чувствует, что «просто разговоров» уже недостаточно.

Как проходят занятия

Каждое занятие – это три часа внимательного вслушивания и всматривания в себя. Присутствия.

Это не лекция и не тренинг, это – внутренний процесс.

Он разворачивается по этапам:

• Общий круг: участники делятся своими состояниями, формулируют задачи.


• Арт-практика: погружение в переживание с помощью практики "творческого присутствия"


• Вчувствование: контакт с тем, что проявилось в одном из рисунков.


• Завершающий круг: подведение итогов, осознание изменений.

Зачастую один рисунок – это целый путь от боли – к лёгкости, от стыда – к принятию, от тревоги – к спокойствию.

ЧТО ДАЁТ УЧАСТИЕ

Участники отмечают:
• появление внутренней опоры и большей устойчивости;
• снижение тревожности, повышение стрессоустойчивости;
• освобождение от глубинных запретов на чувства, желания, действия;
• возможность пережить и отпустить то, что долго не отпускало;
• новое качество контакта с собой и с другими.

Порой даже одно занятие становится сильным сдвигом. Не случайно многие пишут:
«После этого я понял, что раньше я даже не начинал терапию по-настоящему»
«Я чувствую, как впервые за долгое время дышу»
«Кажется, я почувствовала, что это значит – быть собой»

ФОРМЫ УЧАСТИЯ

Очная группа (в Москве на Арбате)
• Формат: закрытая (постоянный состав)
• Время: по субботам, 11:00–14:00
• Период: сентябрь – декабрь
• Участники: 3–6 человек

Онлайн-группа (Zoom)
• Формат: открытая (свободное посещение)
• Время: по понедельникам, 11:00–14:00
• Участники: 3–10 человек

ИСТОРИИ

«Занятия научили наблюдать за сменой эмоций, не избегая их. Это как восстановить кровообращение — больно, но необходимо для исцеления» (Людмила).

«Сомневалась в методе, но терапия изменила жизнь: приняла себя, улучшила отношения, ушло одиночество. Окружение стало ближе» (С.).

«Пока рисовала свою тревогу, поняла, что она не враг, а моя энергия. Она стала моей силой» (Е.)

«После занятия поняла: то, что я пыталась проговорить годами, здесь я просто прожила» (Елена).

«В процессе занятий группы я перестала бороться и бояться. И впервые почувствовала, что могу жить, а не только выживать» (Н.)

«Пропал страх перед людьми, я стала увереннее» (Алина).

«Наладила отношения с семьёй, начала действовать, а не мечтать» (Светлана).

«Метод Виктора эффективнее месяцев индивидуальной терапии. Домашняя работа с рисунками усиливает результат» (Наталья).

«Обрёл себя, перестал подстраиваться под других» (Н.).

«Метод уникален: вместо шаблонов — карта внутреннего путешествия. Самостоятельная работа углубляет процесс» (Мария).

МЕТОД РАБОТЫ

Организующим центром занятий является Терапия творческим присутствием.

Это способ глубинной психотерапевтической работы и самопознания. Он основан на принципах процессуальности (естественного течения и развития внутренних процессов), присутствия, принятия, психологической гибкости.

Главная особенность методики нашей работы такова, что сам ход процесса способствует вашему самоуглублению: вы вступаете в поток переживания, и он несёт вас по пути самоисследования к открытию самого себя.

Метод существует более 15 лет и родился не как техника, а как пространство — бережное, внимательное, творческое.

В основе присутственной арт-терапии:

• Присутствие — мягкое, принимающее внимание к себе и другому.


• Творчество — обнаружение себя через изобразительную деятельность.


• Тело  чувства — как живой ориентир, источник ощущений, направлений и смыслов.

Это не психоанализ, не КПТ и не гипнотерапия.

Это не «исправление» человека, а способ быть с собой таким, какой ты есть — в чувствах, в ощущениях, мыслях, в движении.

ВЕДУЩИЙ:

Виктор Ляшенко, клинический психолог, психолог-психотерапевт, гипнотерапевт, автор метода "Терапия творческим присутствием"; автор учебных пособий по арт-терапии, ведущий учебно-терапевтических и методических семинаров для психологов.

Книга, в которой изложен метод Присутственной арт-терапии

Ляшенко В. В. Терапия творческим присутствием: Теория и практика / В.В. Ляшенко. — [б. м.]: Издательские решения, 2020

Номинация "Книга года по психологии" на XXII Национальном конкурсе "Золотая Психея"

В книге есть и вся необходимая теория, и детальное описание практики в различных форматах, и записи нескольких арт-терапевтических сессий.

ЕСЛИ ВЫ ЧУВСТВУЕТЕ ОТКЛИК

Записаться просто:
v-psy@list.ru
Max / WA / TГ: +7 (926) 811-31-65