Группа для тех, кто устал жить в тревоге

Эта группа для людей, у которых тревога не проходит, даже если они много анализируют своё состояние, понимают причины и умеют объяснить себе, что «всё нормально».

Для тех, у кого тревога может жить фоном, усиливаться по утрам, проявляться телесно или возникать без очевидной угрозы.

Мы будем исходить из того, что тревога  это не просто мысли, а состояние нервной системы.

Поэтому фокус группы  не на бесконечном обсуждении и поиске причин, а на реальной работе с тем, что поддерживает тревогу здесь и сейчас: телесной активацией, страхом симптомов, избеганием и постоянным внутренним контролем.

В группе будет:

• работа с телесными реакциями тревоги и напряжения


• обучение навыкам саморегуляции и снижения возбуждения нервной системы


• постепенное уменьшение страха самой тревоги


• поддержка и опыт безопасности в контакте с другими


• понимание своих тревожных паттернов без самокритики и давления

Это не группа «поговорить о тревоге» и не формат, где нужно что-то доказывать или быть «правильным». Это пространство, где можно быть с тревогой и постепенно учиться жить без постоянного внутреннего напряжения.

Группа подойдёт тем, кто:

• устал жить в режиме опасности


• чувствует, что анализ уже не даёт облегчения


• хочет не новых объяснений, а реальных изменений в самочувствии

Запись в группу и все подробности  в личных сообщениях.

Ведущая я Катерина Лурикова совместно с ко-терапевтом Екатерина Максименко ( гештальт- терапевт)