Курс онлайн «Эмоциональная регуляция. Как привести себя в ресурс и жить счастливо!»

Что такое эмоции и зачем они нужны? Понятие ресурсного состояния. Почему наша система возбуждения активируется, как быстро переносить дистресс? Расширяем окно толерантности, зону, в которой человек чувствует себя спокойно, мыслит ясно, эффективно справляется со стрессом и сложными эмоциями.

Понимание структуры личности. Каждого человека можно описать как имеющего определенный уровень развития личности (психотический, пограничный, невротический) и тип организации характера.

Как искаженные модели мышления приводят к развитию дисфункционального поведения. Сама по себе ситуация не может вызвать страдания как таковые, напротив, именно интерпретация ситуации провоцирует дистресс.

Тренинг психосоциальных навыков. Навык психической вовлеченности, межличностной эффективности, эмоциональной регуляции и навыки перенесение дистресса, как кратковременная стратегия выхода из болезненных событий и эмоций.

Укрепление уверенности в себя- основа изменений. Разрушаем ложные убеждения, которые провоцируют негативные эмоции.

Учитываем травмы детства и сформированные схемы защиты. Как побороть эмоциональную регрессию, чтобы эмоциональная детская память не мешала нам рационально мыслить сегодня?

Перестаем переживать и начинаем жить.

Формируем сценарий новой жизни. Определяем ближайший план и находим драйверы, которые приведут к успешному результату.