Вебинар «Пищевая психиатрия: как питание и метаболизм влияют на ментальное здоровье»

Научный взгляд на связь питания, тела и психики.

11 мая, 20:00 MSK
онлайн, Zoom

Ведущий вебинара:

Илья Смоленский – нейробиолог, популяризатор науки, преподаватель, ‌‌PhD в области молекулярной психиатрии, автор телеграм-канала «Молекулярная психиатрия».

Мы привыкли говорить о психическом состоянии через эмоции, травму, отношения, стресс и личную историю. Но психика не существует отдельно от тела: на настроение, тревожность, энергию, сон, когнитивные функции и устойчивость к стрессу влияют обмен веществ, кишечник, иммунная система, гормональная регуляция и питание.

Пищевая психиатрия изучает, как рацион, метаболизм, микробиота и воспалительные процессы связаны с ментальным здоровьем. Это не идея о том, что едой можно заменить психотерапию или лекарства, а более широкий взгляд на психическое состояние — через связь мозга, тела, среды и образа жизни.

Что будет на вебинаре:

Психика не живет отдельно от тела.

Почему тревога, апатия, раздражительность, усталость и снижение концентрации могут быть связаны не только с психологическими причинами, но и с состоянием обмена веществ, сна, питания и нервной системы.

Еда, настроение и энергия.

Как рацион может влиять на эмоциональную устойчивость, уровень сил, работоспособность, сон и способность выдерживать стресс — без мифов про «волшебные продукты» и универсальные диеты.

Метаболизм и ментальное здоровье.

Почему нарушения обмена веществ могут отражаться на психическом состоянии и почему иногда важно смотреть шире, чем только на симптомы тревоги или депрессии.

Кишечник, микробиота и мозг.

Что сегодня известно о связи кишечника и психики: как микробиота, воспалительные процессы и ось «кишечник — мозг» участвуют в регуляции настроения и самочувствия.

Диеты, доказательность и опасные упрощения.

Разберем, что известно о средиземноморской и кетогенной диетах в контексте психического здоровья — и почему нельзя сводить сложные состояния к совету «просто измените питание».

Зачем это знать психологам?

Как знания о питании, метаболизме и работе мозга помогают шире видеть состояние человека, не сводить тревогу, усталость и депрессивные переживания только к «психологическим причинам» и вовремя замечать, когда важен междисциплинарный взгляд.

Зарегистрироваться