Вебинар «Циклотимия и продуктивность: почему некоторые люди живут циклами сверхэффективности и обнуления»

Ведущая вебинара:

Полина Козак –врач-психиатр, CBT, ACT, CFT–психотерапевт, автор научно-популярных статей, спикер федеральных каналов.

Циклотимию часто принимают за «особенность характера»: человек то включается в жизнь с огромной энергией, идеями, скоростью и почти сверхэффективностью, то резко проваливается в усталость, раздражение, апатию, самокритику и ощущение обнуления. Со стороны это может выглядеть как нестабильность, лень, выгорание, творческая натура или просто «такой ритм», но внутри часто скрывается более сложная динамика аффективной регуляции.

На вебинаре мы разберем, что такое циклотимия, какую природу она имеет и почему колебания между подъемом и спадом могут становиться центральным способом организации жизни, работы, отношений и самооценки.

Мы будем рассматривать продуктивность не только как навык или дисциплину, а как часть эмоционального ритма: что происходит с человеком в подъеме, почему это состояние так соблазнительно, как формируется перегрузка и почему после нее часто наступает не просто усталость, а переживание внутреннего краха.

Что будет на вебинаре:

Что такое циклотимия?
Разберем, почему циклотимия — это не просто «перепады настроения», а устойчивый паттерн эмоциональных колебаний, в котором периоды подъема и снижения могут влиять на самооценку, решения, отношения, работу и образ жизни.

Природа циклотимических колебаний.
Поговорим о том, как могут быть связаны темперамент, биоритмы, чувствительность к стрессу, эмоциональная регуляция и биполярный спектр — и почему циклотимия часто остается незамеченной или объясняется «характером».

Продуктивность как регулятор самооценки.
Обсудим, почему человек может начинать измерять свою ценность скоростью, результатами, яркостью и количеством сделанного — и почему спад тогда переживается не как состояние, а как личная несостоятельность.

Почему одним удается удерживать баланс, а другим — нет?
Рассмотрим, какие факторы помогают снижать амплитуду циклов: режим, сон, устойчивые опоры, способность замечать первые признаки разгона, поддерживающая среда и более бережное отношение к собственной продуктивности.

Почему подъем легко превращается в перегрузку?
Разберем, как в фазе подъема человек может брать на себя слишком много, ускоряться, обещать больше, чем выдержит, игнорировать сон, тело, усталость и реальные ограничения.

Цикл «разогнаться — перегореть — восстановиться — снова разогнаться».
Рассмотрим повторяющийся сценарий, в котором человек пытается компенсировать прошлый спад новым рывком, снова перегружает себя и закрепляет ту же амплитуду колебаний.

Диагностические ловушки.
Поговорим о том, с чем можно спутать циклотимию и циклотимические состояния: выгорание, депрессию, СДВГ, биполярный спектр, тревожные расстройства, особенности личности и последствия хронической перегрузки.

Как работать с циклотимией в терапии?
Разберем, почему задача не в том, чтобы «заставить клиента быть стабильным», а в том, чтобы помочь ему замечать ритмы, снижать амплитуду, бережнее обходиться с подъемами, выдерживать спады и перестраивать отношения с продуктивностью.

22 июня, 15:30 MSK
онлайн, Zoom
Зарегистрироваться: https://psypedia.ru/ciklotimia