"Женская страна" терапия/образование

Апатия, нет сил, нет энергии; большинству из нас эти состояния знакомы не по наслышке.

Важно! Выявить причины и терапевтировать;

~не ждать когда вам «бомбанёт» ~когда КТО-ТО измениться и изменятся ваши обстоятельства ~когда ваше тело само включит режим самосохранения (психосоматика, болезни)⠀

Причин может быть несколько, но нужно понимать, такое состояние - это истощение нервной, психологической силы и физической.⠀

«Утро вечера мудренее» всем известна эта присказка. Так вот первая неотложная ресурсная помощь - это РЕЖИМ ДНЯ ❗⠀

1 шаг. Самый простой и действенный способ восстановить все три силы, начните с него.⠀

Уложите себя с 22.00 до 23.00⠀

Подъём в 5.00-6.00⠀

Не верите? Попробуйте хотя бы неделю.⠀

2шаг. У вас появятся силы! Тревожность, беспокойство, напряжение снизит свой градус.⠀

3шаг. Анализируем себя, свою жизнь, проблему...находим болезненную точку, опыт...⠀

(здесь нужен диалог, т. е. психолог) ⠀

4шаг. Знакомимся с собой!!! Да..да⠀

Со своими желаниями, потребностями, уважаем и прислушиваемся к ним, заботимся о себе, как о самом главном, самом важном человеке в своей жизни.⠀

5 шаг. Физическая активность, любая!⠀

Просто гуляйте, бегайте, утром йога, зарядка...начните с 10 минут, но каждый день.⠀

Дайте место в своём распорядке творчеству, хобби, рукоделию - это будет ещё одним источником энергии.⠀

Не откладывайте СЕБЯ на потом!⠀

Я приглашаю тебя в «Женскую страну», в мир эмоций и желаний, надежд и поисков ответов, практик для самооценки и личного развития.⠀

Еженедельные встречи: пятница и суббота ⠀

Гродно, БЛК 17, ☎️ 375 33 686 38 12