Когнитивно-поведенческая групповая терапия «Уравновешенность» (Москва)

Сталкиваетесь ли вы с повседневным стрессом, тревогами и чувством подавленности? Чувствуете ли себя в жизненном тупике? Мы предлагаем вам решение!

Я с моей коллегой Тамарой Власовой приглашаем вас в терапевтическую КПТ-группу «Уравновешенность». Группа создана специально для тех, кто хочет избавиться от стресса и тревожности и депрессивного состояния, обрести уверенность и эмоциональный баланс.
На каждом занятии мы будем практиковать конкретные навыки, которые помогут вам.

Вы научитесь:

• справляться со стрессом, тревогой и чувством угнетенности;


• техникам релаксации, медитации и самоконтроля;


• открываться и делиться своими мыслями и переживаниями;


• понимать какие факторы влияют на ваше эмоциональное состояние;


• контролировать свои эмоции и стать более спокойными и уравновешенными;


• принимать и давать поддержку

Будет telegram чат, раздаточные материалы - в электронном и распечатанном виде. После КПТ группы у вас останутся аудио или видео материалы с медитациями и техниками расслабления и вы сможете продолжать работу над своим эмоциональным благополучием и развитием.

• Состав группы постоянный - 10 человек.


• Периодичность: 1 раз в неделю - по четвергам (10 встреч).


• Начало: в 19.00 до 21:30 мск (с перерывом на кофе-брейк).


• Очно в Москве (метро Баррикадная).


• Оплата либо сразу за всю группу перед стартом. Либо 50% до начала, и 50% - после 5 сессии.


• Подбор участников осуществляется только через прохождение интервью.

Ведущие:

Марина Кнутова, КПТ-психолог, кандидат психологических наук, член АКПП.

Тома Власова, КПТ-психолог, ведущая блока «Техники и навыки» в Ассоциации когнитивно-поведенческой психотерапии, специалист BeCBT центра, член АКПП.