Телесно-ориентированная группа «Чувствуя телом» (Санкт-Петербург)

Каждый из нас в той или иной степени подвержен влиянию какой-то чужой большой идеи.

Например, некоторые  из нас считают, что богатых людей больше любят, другие, что успех приносит счастье, а есть среди нас и те, кто считает, что если ничего не требовать и не просить, а многое делать для  другого, то тебя будут ценить.

И вот мы живем в попытках реализовать эти идеи в своей жизни, но они не приносят нам того, что мы ожидали, а приносят разочарование и апатию. Мы перестаём понимать чего хотим или даже само движение «хочу» может блокироваться.

В терапию часто приходят с запросами – «хочу лучше понимать себя», «хочу себя узнать», «я себя почти не знаю», «я не испытываю удовольствие в жизни».

Тут важно осознать, что мы вовсе не образ, не представление о себе, сформированное нашим опытом и выработанное мозгом. Мы весьма реальный, живой, пульсирующий организм. И чтобы познать себя, нам необходимо для начала познать своё тело. А если наше тело нечувствительно, пусть даже в какой-то отдельной его части, то это означает потерю доступа к какой-то части самого себя. Например, мы легко теряем контакт со своим телом находясь в стрессе, это помогает нам уйти от негатива происходящего. Но в длительной перспективе- это лишает нас прочности связи с телом.

Каждая часть нашего тела, если чувствительность ее не нарушена, вносит свой вклад в формирование нашего чувства собственно Я. Когда мы в контакте со своим телом, когда мы чувствуем его живость и переживаем это как пульсацию, мы ощущаем себя наполненными силами и испытываем радость и удовольствие. И это естественная, врождённая способность.

Это легко понять на примере опыта, который точно у нас есть. Когда-то давно мы впервые научились ходить. А для этого мы несколько раз падали, вставали и возобновляли свои попытки, постепенно начиная распознавать, что вот это движение ноги позволяет сдвинуться с места, а это опереться и устоять. Именно через хороший контакт с телом и проживание этого опыта мы научились и запомнили как стоять и как двигаться, и появилась вера в то, что это возможно, появилась уверенность в своих силах и радость. Посмотрите на ребёнка и на ту неподдельную  глубокую радость, которую он испытывает когда делает эти первые шаги. И это удовольствие приходит именно в тот момент, когда он замечает что это его тело,  и он его чувствует.

Совсем скоро я запускаю еженедельную телесно-ориентированную психотерапевтическую группу по пятницам.

На протяжении 16 встреч с помощью разных телесных практик и упражнений, мы будем работать над восстановлением своей связи с телом, проходя следующие этапы: 

• Тело как сосуд. Что мы прячем в свое тело, какое напряжение это создает и какие мышечные зажимы образует. Работа с мышечным панцирем и телесным напряжением.


• Дыхание. Чем глубже мы дышим, тем больше в нас жизни. Важность дыхания для эмоционального и физического здоровья. Работа с дыханием.


• Чувства. Практика распознавания чувств. Наша способность выражать сложные и разряжать сильные чувства безопасно и экологично для себя и окружающих.


• Самообладание. Способность замечать свои чувства, быть с ними в контакте и иметь возможность выразить их таким образом, чтобы это лучше всего отвечало нашим интересам и развивало качество нашего общения с другими людьми. Способность владеть собой как проявление внутренней силы.


• Тело как опора. Способность полагаться на себя, свою внутреннюю силу и при этом быть открытым новому и доверять течению жизни.


• Тело как источник радости и удовольствия. Работа с глубокими внутренними конфликтами. Сексуальность и страхи. Способность сдаться перед собственным телом. Телесная радость.

Психотерапия представляет собой процесс, направленный на достижение открытости человека перед лицом своей жизни. В телесно-ориентированном подходе это достигается  через телесность.

На группе, работая с телом и возвращая ему подвижность и чувствительность, мы тем самым учимся доверять себе и своим проявлениям. И когда это доверие достигнуто, мы имеем возможность по-настоящему доверять жизни.

Доверять жизни – это, в том числе, означает доверять тому, что она предлагает, распознавать в этом своё и не своё и свободно брать то, что хотим именно мы, а не кто-то другой.

Приглашаю участников в пространство, где вы получите профессиональную помощь, поддержку меня как ведущего и группы, в экологичном и бережном процессе проживания своего опыта.

Встречи будут проходить по адресу: Л.Толстого 7, ПС

Первая встреча группы 12 апреля с 19:00 до 21:00

И далее каждую пятницу в течение 4 месяцев.

Стоимость одной встречи 2000 рублей, стоимость абонемента "4 встречи на месяц" 6000 рублей.

На группах я ориентирована на каждого участника, поэтому количество мест ограничено.

Для участия в группе необходимо забронировать место с помощью предоплаты.

Добро пожаловать!