<<< Все курсы

Курс снижения стресса MBSR

Регулярный курс
Ведущий: Югай Ирина


Курс снижения стресса MBSR Курс снижения стресса MBSR Курс снижения стресса MBSR
В результате прохождения Программы снижения стресса на основе практик Mindfulness вы сможете

  • Более спокойно переносить физические, ментальные, эмоциональные и социальные трудности

  • Натренировать новые нейронные связи, способствующие успокоению и восстановлению нервной системы

  • Снизить негативное воздействие стресса на тело и психику

  • Сформировать навык внимательности в жизни

  • Ощутить безусловное доброе отношение к себе и окружающим

  • Развить состояние ясности, внутренней устойчивости и уверенности


Что такое Mindfulness?

  • Это искусство жить осознанно, выходя из режима автопилота, намеренная, безоценочная внимательность к текущему опыту в настоящем моменте, как есть



  • Это процесс направления внимания на то, что происходит сейчас, восприятие всего таким, какое оно есть, без оценки, критики или размышления о нем, отстраненно и не предвзято



  • Осознаются и наблюдаются физические ощущения, процессы восприятия, эмоциональные ответы, мысли, работа воображения (и многое другое), которые обычно протекают бессознательно



  • Как и умение концентрироваться, этот навык тренируется с практикой и доступен каждому человеку


Курс Mindfulness-Based Stress Reduction (MBSR)

  • является золотым стандартом медицинского применения практик внимательности

  • разработана Джоном Кабат-Зинном в 1970 году в медицинском центре Университета Массачусетса,

  • самая научно исследованная программа, более 30 лет научных исследований

  • специализируется на помощи людям со стрессом, тревогой, депрессией и болью

  • подходит для людей с любым уровнем подготовки (противопоказанием являются только тяжелые психические заболевания)


Курс проходит онлайн, 8 занятий по 2ч в Zoom, 1 встреча в неделю

Продолжительность: 2 часа
Количество занятий: 8
Стоимость: 32000 p.
Начало: 12.02.2025 г. / 19:00


32000 p. Вебинар: Курс снижения стресса MBSR
Ведущий: Югай Ирина
Теперь мы в Telegram