Курс снижения стресса MBSR
Регулярный курс
Ведущий: Югай Ирина
- Более спокойно переносить физические, ментальные, эмоциональные и социальные трудности
- Натренировать новые нейронные связи, способствующие успокоению и восстановлению нервной системы
- Снизить негативное воздействие стресса на тело и психику
- Сформировать навык внимательности в жизни
- Ощутить безусловное доброе отношение к себе и окружающим
- Развить состояние ясности, внутренней устойчивости и уверенности
Что такое Mindfulness?
- Это искусство жить осознанно, выходя из режима автопилота, намеренная, безоценочная внимательность к текущему опыту в настоящем моменте, как есть
- Это процесс направления внимания на то, что происходит сейчас, восприятие всего таким, какое оно есть, без оценки, критики или размышления о нем, отстраненно и не предвзято
- Осознаются и наблюдаются физические ощущения, процессы восприятия, эмоциональные ответы, мысли, работа воображения (и многое другое), которые обычно протекают бессознательно
- Как и умение концентрироваться, этот навык тренируется с практикой и доступен каждому человеку
Курс Mindfulness-Based Stress Reduction (MBSR)
- является золотым стандартом медицинского применения практик внимательности
- разработана Джоном Кабат-Зинном в 1970 году в медицинском центре Университета Массачусетса,
- самая научно исследованная программа, более 30 лет научных исследований
- специализируется на помощи людям со стрессом, тревогой, депрессией и болью
- подходит для людей с любым уровнем подготовки (противопоказанием являются только тяжелые психические заболевания)
Курс проходит онлайн, 8 занятий по 2ч в Zoom, 1 встреча в неделю
Продолжительность: 2 часа
Количество занятий: 8
Стоимость: 32000 p.
Начало: 12.02.2025 г. / 19:00
32000 p.
Вебинар: Курс снижения стресса MBSR
Теперь мы в Telegram
