Марафон «Как вернуть себе себя при стрессе и напряжении?»

Стресс часть нашей жизни. К сожалению, с каждым годом его становится больше. Поэтому так важно научиться с ним справляться.

Умение справляться со стрессом сегодня - необходимый навык, повышающий качество жизни и психологическую устойчивость.

Начало марафона: 17 февраля

Как будет проходить марафон: каждый день на протяжении недели в 10.00 я буду публиковать простые практические задания.

Признаки, указывающие на то, что вы испытываете последствия стресса:

• Раздражительность


• Нарушение сна и питания


• Апатия


• Тревога


• Ощущение постоянной гонки


• Неспособность сконцентрироваться, рассеянность


• Ухудшение памяти


• Трудности с принятием решений и выполнением задуманного

К непродуктивным способам преодоления стресса относятся:

- злоупотребление алкоголем
- злоупотребление энергетиками и кофеиносодержащими напитками
- прием успокоительных без рецепта врача
- переедание
- импульсивный шопинг

А какие способы эффективны?

О них вы узнаете на марафоне.

Что вы получите от участия в марафоне:

- получите важную теорию в доступной форме
- поймете как ваш организм реагирует на стресс
- освоите простые приемы стабилизации своего состояния
- научитесь выполнять профилактику стрессовых состояний
- соберете свою копилку эффективных способов, как справляться со стрессом

Приходите на марафон!

Участие по ссылке https://t.me/psyhelpOlga