Асланиди Екатерина

Тревога, постоянные переживания, самокритика или непростой период могут существенно влиять на качество жизни. Вместе мы исследуем, почему это состояние сохраняется, и постепенно найдем способы вернуть ощущение устойчивости и опоры.

Здравствуйте! Меня зовут Екатерина, я психолог-консультант, работаю в когнитивно-поведенческом подходе (КПТ).

Как проходит работа?

На первой консультации мы не стремимся решить все трудности сразу.

Важно разобраться в вашей ситуации, определить запрос и понять, в каком направлении двигаться дальше.

В ходе дальнейшей работы мы будем не просто обсуждать проблемы, а вместе исследовать, какие мысли, эмоции и привычные способы поведения поддерживают ваши трудности.

Постепенно вы сможете лучше понимать себя, чувствовать больше уверенности в собственных силах и выстраивать внутренние опоры, которые останутся с вами и за пределами консультаций.

Для меня важно создать пространство, в котором можно открыто говорить о своих переживаниях и не бояться осуждения поэтому в работе я придерживаюсь принципов уважения, принятия и конфиденциальности (+френдли).

С чем я работаю:

• повышенная тревожность, страхи, навязчивые мысли

• депрессивные симптомы (сниженное настроение, потеря интереса, апатия)

• эмоциональное выгорание

• перфекционизм и самокритика

• прокрастинация

• трудности с эмоциональной регуляцией

• адаптация к жизненным изменениям

С чем я не работаю:

• острые суицидальные кризисы

• психотические и маниакальные состояния

• химические и нехимические зависимости

• расстройства пищевого поведения (РПП)

• расстройства личности

• (к)ПТСР и тяжелые последствия травмы

Формат

• работаю со взрослыми (18+)

• онлайн (Zoom)

• продолжительность консультации 55–60 минут

• обычно встречи проходят 1 раз в неделю

• при необходимости между консультациями предлагаю упражнения или небольшие домашние задания

Профессиональная практика

Я продолжаю обучение, прохожу повышения квалификации, работаю под супервизией и нахожусь в личной терапии.

Для меня это важная часть профессиональной практики и возможность поддерживать качество своей работы.

Если вы чувствуете, что мой подход вам близок, буду рада ответить на ваши вопросы и обсудить запись на консультацию.