Ермакова Анна

Здравствуйте! Меня зовут Анна, я клинический психолог, практикующий специалист.

3 года помогаю людям в разрешении их проблем с помощью психологии.

Работаю с людьми, столкнувшимися с такими проблемами:

Тревожные состояния и расстройства

от ситуативной тревоги до ощущения постоянной тревоги по разным ситуациям

Панические атаки

приступы тревоги, сопровождающиеся «Сейчас у меня случится сердечный приступ», «Я схожу с ума», «Мне слишком страшно», «Меня накрывает ужас и паника», «Я теряю над собой контроль», «Я сейчас задохнусь и умру», «Мое сердце бьется слишком быстро», «Я сейчас закричу», «У меня сейчас будет удар», «Мне не хватает воздуха», «Я сейчас потеряю сознание», «У меня наверно опухоль мозга», «У меня наверно что-то не в порядке с головой», «Страшно выходить из дома» и т.д.

Страхи и фобии

боязнь авиаперелетов, социальная тревога (страх ситуаций, связанных со взаимодействием с людьми: посещение торговых центров, публичные выступления, посещение общественного туалета и пр.)

ОКР

навязчивые мысли (о том, что вы что-то не доделали, вы можете заразиться, вы не заметили ошибку, вы сейчас скажете что-то глупое/неуместное, вам нужно определенным способом расставить вещи, а также мысли о том, что важно перестать думать эти мысли и др.), навязчивые действия, ритуалы (постоянные перепроверки, многократное мытье рук или предметов, повторение определенных действий или мыслей, чтоб снять тревогу, чрезмерная дотошность, составление предметов в «правильном» порядке, избегание прикосновений к разным предметам и др.)

ПТСР, травмы

Депрессивные и субдепрессивные состояния

апатия, «ничего не хочется», сниженное настроение, подавленность, , вялость, грусть, отсутствие сил и желания, усталость, быстрая утомляемость, раздражительность, нервозность, самоуничижение, самокритика, после которой следует плохое самочувствие, повторяющееся самобичевание, ощущение собственной никчемности, «почему у меня все никак у людей? вечно со мной что-то не так», «я абсолютный неудачник», не радует то, что раньше приносило удовольствие, сложно ощущать радость, чувство вины за бездействие и свои ошибки, «кажется, что все безнадежно и не имеет смысла, что в будущем нет ничего хорошего», все меньше хочется общаться с людьми и общение отнимает много сил, думать стало сложнее, мысли в голове идут медленно и их меньше, чем обычно, ранние пробуждения, бессонница или наоборот большое количество сна

Эмоциональные трудности

ревность, чувство вины, стыда, обиды, сложно регулировать злость и т.д.

Кризисные состояния

развод, утрата/потеря, потеря здоровья, измена, экзистенциальные проблемы (смысла жизни, ответственности, одиночества и др.), личностные кризисы, кризис идентичности.

Перфекционизм

требование от себя идеальных результатов, которое приводит к страданию и избеганию дел, стрессу, мешает получать удовольствие от жизни

Прокрастинация

откладывание важных дел на потом

Сложности в отношениях с людьми

частые конфликты, не получается начать или поддерживать отношения, созависимость и др. ситуации; в семье, с противоположным полом, с коллегами и т.д.

Проблемы в отношениях с собой

самокритика, недовольство собой и непринятие, чувство вины и стыда за себя и др.

Повышение стрессоустойчивости

снижение уровня стресса, профилактика выгорания

Психосоматические расстройства

Не работаю:

-с детьми и подростками
-с алкогольной и наркотической зависимостями
-с сексуальными расстройствами
-с парами
-с теми, кто хочет изменить другого человека, а не себя

Моя цель помочь как можно большему количеству людей стать более зрелыми при встрече с теми трудностями, которые предоставляет нам жизнь.

Для этого:

- провожу индивидуальные очные и онлайн консультации
- провожу групповые занятия.

- публикую здесь и в сообществе в контакте полезные материалы (Клинический психолог|Ермакова Анна)

Вместе проложим дорогу к принятию эмоций.

О себе:

- ценю здоровье и свободу (свобода в мыслях и выборе);
- ценю то, что работает, основательность, научность и гибкость, бережность и упорство;
- люблю раскладывать все по полкам.

В работе опираюсь на когнитивно-поведенческий подход (КПТ) и современные научные представления о функционировании мозга.

Это очень гибкий и многогранный метод, он про открытость процесса и понятность.

На сессиях Вам будет понятно «что», «для чего» мы это делаем и «как» это может помочь.

В процессе кпт-сессий я буду сопровождать вас в освоении новых навыков, которые могут помочь в разрешении вашего запроса.

Но конечно, как у любого способа помощи у него есть свои ограничения – острые патологические кризисы, поэтому я также проходила обучение по кризисной психологии и имею опыт работы с такими состояниями. Эти знания также помогают мне смотреть на проблемы клиентов обширно при планировании стратегии помощи.

Очень люблю системность, ясность, разнонаправленность, учитывание различных факторов. Разработаем схемки: как это все устроено именно у вас, рассмотрим и разложим по полочкам насколько это возможно.

В работе придерживаюсь принципов конфиденциальности, профессиональной компетентности, честности, ответственности.

Бережно сопровожу к изменениям.

Формат работы: онлайн/очно в г. Нижневартовск