Фильчугина Инна

Психолог-консультант, сертифицированный танце-двигательный терапевт, специалист по работе с травмами развития и шоковыми травмами, специалист по детско-родительским отношениям и перинатальной психологии.

В психологию и психотерапию я пришла благодаря своим личностным кризисам и большому желанию справиться со своими проблемами. С тех пор прошло 15 лет, насыщенных тренингами личностного роста, обучающими программами, написанием дипломов, личной терапией.

Накопленный опыт и знания не оставляют у меня сомнений в мощном жизненном потенциале каждого человека, и если возникают «непреодолимые» проблемы, значит где-то эта связь со своей силой, со своими ресурсами прервалась. Задача – ее восстановить.

Я работаю как в формате консультирования, так и в формате долгосрочной психотерапии.

Консультирование – это краткосрочная работа от 1 до max 10 встреч. Основной своей задачей здесь я вижу - выслушать и понять вас и вашу ситуацию, помочь вам более широко на нее посмотреть и увидеть свои неработающие стратегии поведения. Мы вместе из проблемы формулируем запрос, подбираем подходящие решения. Я делюсь с вами своими знаниями и при необходимости обучаю новым навыкам. Все остальное вы делаете самостоятельно без моего сопровождения или с минимальным сопровождением в течении нескольких встреч.

Темы, с которыми я работаю в режиме консультирования:

- проблемы личного характера - желание расширить видение своей ситуации, принять решение, найти ресурсы и навыки для его воплощения.

- проблемы в детско-родительских отношениях, связанные с эмоциональными сложностями у детей: агрессия, истерики, замкнутость, страхи, цепляние за родителя, тревоги, навязчивое поведение и т.д. Я консультирую только родителей без детей. В своей работе я опираюсь на подход канадского клинического психолога Гордона Ньюфелда и теорию привязанности.

- проблемы в супружеской паре: отсутствие понимания друг друга, дистанция, агрессия, зависимость в отношениях. Здесь мы вместе будем прояснять чувства и потребности, стоящие за тем или иным поведением, искать новые ресурсы в отношениях и учиться безопасному и ясному общению. Здорово, если приходят оба супруга, но часто бывает так, что один супруг больше страдает и больше заинтересован в изменении ситуации, и тогда работаем с одним партнером.

Теперь о психотерапии. Психотерапия – это глубинная работа с вашей душой и личностью. Для психотерапии нужно созреть) Потребность в психотерапии возникает, когда человеку перестает нравиться (или никогда не нравился) он сам или его отношения с другими людьми, или его жизнь по большому счету. Что-то не так, хочется многое поменять, самому измениться, но вот что и как - остается загадкой. И здесь уже не обойтись простым принятием решения и обучением нужным навыкам.

Толчком к началу психотерапии могут послужить разные причины. Это могут быть как личные проблемы:

- низкая самооценка,
- плохоконтролируемое агрессивное поведение,
- депрессия,
- трудности в отношениях,
- тревоги, панические атаки,
- сложности на работе и т.д.

так и экзистенциальные кризисы, в которые человек может попадать, пережив потерю, или даже просто на ровном месте, когда вроде бы все в жизни хорошо. Экзистенциальные кризисы сопровождаются глубокими вопросами о себе, о смысле жизни и о своем месте в этой жизни.
Порой личные и экзистенциальные вопросы и трудности так переплетаются, что окончательно запутывают человека, и без посторонней помощи и поддержки разобраться очень трудно.

Психотерапия – это удивительный процесс, который обращается к самым глубинным слоям нашей психики - к нашей душе. Иногда психотерапевты называют ее еще «внутренним ребенком». И неслучайно. Когда-то в детстве все мы были веселы, довольны собой и жизнью, любознательны, активны. А потом что-то случилось, и все эти радости ушли, а на их месте появились тревога, стыд, вина, страх и следом ощущение собственной плохости или, наоборот, превосходства.

К сожалению, когда-то для того, чтобы лучше справляться с нами, родители нас отвергали, пугали, стыдили и винили или просто не давали нам столько поддержки, сколько требовалось маленькому ребенку. Они, правда, хотели как лучше и делали что могли. Когда-то с ними поступали также. Вот только наша жизненная энергия на каком-то этапе замерла, а мы стали удобными и послушными или же проблемными.
В зависимости от того, на каком этапе в развитии ребенка что-то пошло не так, формируется определенная структура характера и вырабатываются защитные механизмы психики, оберегающие ребенка от соприкосновения со «сложными» чувствами (страх, стыд, вина, гнев). Вместе со «сложными» чувствами пропадают и все другие. Так тормозится наша жизненная энергия.

В психотерапии я работаю на нескольких уровнях – это чувства, тело, а также осознавание или понимание своих процессов. Есть еще надличностный уровень безоценочного наблюдателя, который тоже постепенно нарабатывается.

Перечислю основные задачи, решаемые в психотерапии - и это не последовательные этапы. Каждая задача тесно связана со другими, и никогда заранее не знаешь, с какого места именно на этой встрече потянется клубочек нашей работы.
1) Соединение со своими чувствами, осознавание и выражение их;
2) Проживание и осознавание чувств в своем теле, контакт с ощущениями, постепенная наработка телесного контейнера для выдерживания разных чувств;
3) Понимание структуры своего характера и основных защитных механизмов;
4) Осознавание своих потребностей и ценностей;
5) Осознавание внутренних установок и убеждений и замена их на более адаптивные;
6) Постепенное соединение с собственным телесным и эмоциональным центром, что ведет к большей устойчивости и мудрости. Принятие себя.

Главным условием успешной психотерапии являются отношения, которые складываются между терапевтом и клиентом, а также то поле, которое создает терапевт: тепло, безопасность, принятие, спокойствие, надежность. Постепенно «внутренний ребенок» расслабляется, вот тогда и начинается волшебный процесс встречи с глубинной и исцеляющей частью себя.

Психотерапия – это не наука, и я не использую лекарственные средства. Это искусство. Работа с каждым клиентом для меня абсолютно уникальна и не похожа ни на какую другую. И я глубоко верю в то, что в каждом из нас есть источник сил, творчества, жизнелюбия, мудрости и устойчивости. Разобрать завалы и найти доступ к этому источнику – цель долгосрочной психотерапии.

В своей работе я активно использую техники и методы телесной, процессуальной психотерапии, гештальт-терапии и работу с субличностями. В коррекции структуры характера я опираюсь на бодинамику и работу с травмами развития. Также мне очень близки трансактный анализ, экзистенциальная и трансперсональная психотерапия.

Семейное положение: замужем, двое детей.

Основные профессиональные качества: системные знания, хороший контакт со своими чувствами и телом, что позволяет мне работать на соматическом резонансе, внимательность, чуткость, доброжелательность.