Гудкова Кристина

Когнитивно-Поведенческий психолог, член Ассоциации Когнитивно-Поведенческой психотерапии.

Консультирую используя методы Когнитивно-Поведенческого направления 2-й и 3-й волны: РЭПТ, ДБТ (Диалектико-Поведенческая Психотерапия), Терапия Пустого Усилия,
техники Майндфулнесс (практика осознанности),

Схема-терапия для проработки ранних глубинных схем, ACT (Acceptance and Commitment Theraphy) Терапия Принятия и Ответственности, MCT (Метакогнитивная Психотерапия).

Оказываю психотерапевтическую помощь по следующим вопросам:

-депрессия, апатия, хроническая усталость, стресс
-тревожность, страхи,
- приступы паники,
- навязчивое поведение, мысли,
- одиночество, потеря смысла жизни,
- нарушения пищевого поведения (булимия, анорексия),
- переживание расставания, эмоциональная зависимость от другого человека
- неуверенность в себе, чувство собственной неполноценности,
- трудности в общении, в отношениях (нарушение границ, болезненное восприятие критики,
конфликты)
- агрессивные проявления (раздражительность, обиды, ревность)
- поиск себя, трудность самоопределения (выбор профессии, жизненного пути)
- сложности с принятием выбора, постановкой цели.

Если вы испытываете страхи,
подвергаетесь стрессу,
хотите разобраться в себе,
избавиться от вредных привычек,
научиться "слышать" себя,
я готова вам в этом помочь!

Имеется опыт работы в отделении кардиореабилитации с пациентами с сердечно-сосудистыми заболеваниями,
с соматическими жалобами,
с нарушениями сна из-за боязни рецидива,
с переживаниями по поводу смены ролей (потеря работы вследствие заболевания).

Достигнутые результаты:

выравнивание эмоционального состояния,
обретение смысла жизни,
веры в себя,
улучшение взаимоотношений.

Значительное облегчение состояния уже через 2-3 месяца при условии регулярного посещения сессий и перенесения терапии в повседневную жизнь, а именно выполнения домашних заданий (домашнее здание - план действий, разработанный совместно с клиентом, направленный на изменение образа мышления и поведения).

Когнитивно-поведенческая психотерапия является научно-обоснованным методом, подтвердившем высокую эффективность в клинических исследованиях отечественных и зарубежных ученых врачей-физиологов и психологов (опыты И.П. Павлова, В. М. Бехтерева, И.П. Сеченова, А.Бандура, Б.Ф.Скиннера, Д.Уотсона)

Метод КПТ лучше всего работает с привычками, страхами, зависимостями. Большинству людей требуется не только понимание своей проблемы, но и помощь в ее решении. Использование поведенческих методов в таких случаях приносит нужный результат.

Преимущество КПТ в том, что после завершения терапии вы научитесь применять полученные навыки и инструменты самостоятельно уже без помощи психолога