Насекина Анна

Замечательный пациент, клиент, партнер, гость, друг, здравствуй!

Здорово, что Ты есть! Я рада Тебе, и благодарю сердечно за то, что Ты обратился ко Мне в мою студию личностного преображения «Метаморфозы» за высококвалифицированной помощью, оказываемой в соответствии с европейскими и международными стандартами. Я регулярно совершенствую свои навыки и повышаю квалификацию на международных семинарах и конференциях, использую самые современные методики и технологии психотерапевтической помощи, гипнотерапии и коучинговой поддержки. Я искренне делаю все необходимое, чтобы помочь Тебе в соответствии со своими компетенциями!

В настоящее время в наших проработках я с большой радостью применяю техники КБТ (когнитивно-бихевиоральной терапии), эриксоновского гипноза и других эффективных медицинских открытий для терапии широкого круга расстройств:

-депрессии, общего плохого самочувствия, подавленности, затяжного уныния,

-тревожных расстройств, страхов и панических атак,

-обсессивно-компульсивного расстройства,

-расстройств личности, спонтанных и неконтролируемых выходов агрессии, навязчивых мыслей, проблемы внимания, памяти и других психологических функций,

-нарушений пищевого поведения, заедания и отказа от еды,

-зависимостей разного генеза: интернет, таблеточные, любовные, алко- и нарко-зависимостей,

-тяжелых психических расстройств (биполярное расстройство, шизофрения – как вспомогательный метод, и другие),

А так же помогаю в вопросах улучшения отношений с собой, Богом и ближними, а именно:

& Создания семьи. Воспитания детей. Решении конфликтов любой сложности и запутанности. Проработки обид. Стратегий примирения.
& Определения личного призвания и предназначения.
& Гармоничного развития личности. Создание дела своей мечты и множества удивительных путешествий.
& Восстановления здоровья и равновесия в семьях, групп служения, в том числе и священнической и пасторской христианской среде.

Центральная идея когнитивной терапии - наши чувства и наше поведение зависит от нашего мышления.

Основные понятия когнитивной терапии:

Автоматические мысли – непроизвольные мысли, оценивающие ситуацию, состояние организма или отношения. Эти мысли не всегда можно уловить. Они приходят нам в голову в свёрнутом виде и не оспариваются нами, например: «Если они смеются, то они смеются надо мной!». Если научиться улавливать эти мысли и оспаривать их, искать подтверждения их объективности («Что говорит о том, что они смеются именно надо мной?»), то можно получить мощное средство регуляции собственного эмоционального состояния. Для работы с автоматическими мыслями существует целая система техник.

Базовые (глубинные) убеждения – убеждения человека о себе самом, об окружающем мире, об отношениях. Часто носят общий и негативный характер при различных видах эмоциональных нарушений – «Я никому не нужен», «Мир очень опасен», «У меня ничего не получится». Негативные глубинные убеждения формируются в раннем детстве и часто искажают наш взгляд на себя и окружающую действительность. Одна из задач когнитивно-поведенческой терапии - сделать эти убеждения более реалистичными.

Условные правила – промежуточные убеждения, которые помогают справится с негативными глубинными убеждениями, например «Если буду много работать, буду всем нужен», «Если буду всегда все контролировать, со мной ничего не случится». Иногда они бывают полезны, но довольно часто эти условные правила становятся источником проблем, порождая способы поведения, которые только усиливают существующие проблемы.

Компенсаторные (копинг) стратегии – способы поведения, которые помогают справляться с последствиями негативных убеждений. Могут быть адаптивными и деструктивными. Пример деструктивной стратегии- избегание тревожных ситуаций.

Когнитивная терапия - это метод активного сотрудничества с пациентом. Пациенту предлагается активная работа между встречами: работа с дневником автоматических мыслей, поведенческие эксперименты и многое другое.

В большинстве случаев терапия занимает 10-20 встреч по 50 мин. В сложных случаях количество встреч может быть гораздо больше.

Для связи: +7 920 012 18 18 (Whats App, Viber), Skype: Anna-Hollyday (через У)