Слепкова Татьяна

Добрый день! Меня зовут Слепкова Татьяна, я — клинический психолог, магистр психологии, когнитивно-поведенческий терапевт.

Моя работа направлена на глубокую проработку: психологических причин низкой самооценки, постоянной прокрастинации, сложностей с постановкой и достижением целей, трудностей в карьерной и финансовой реализации, а так же проблем с весом (недоедания, переедания и прочие виды нарушений пищевого поведения). Мы не будем бороться с симптомами – я помогу вам найти корень проблемы и устранить его.

Не нашли свой запрос? Напишите мне в сообщения данного сообщества и я уточню, смогу ли вам помочь.

Если вы:

Не можете найти любимое дело и реализоваться в карьере

Хотите сменить сферу деятельности, но страхи и сомнения не дают действовать

Вам сложно уживаться в коллективе и выстраивать коммуникацию с коллегами

Близко к сердцу принимаете критику со стороны других людей (партнёра, коллег)

Боитесь публичных выступление, высказывать свою точку зрения или просто страдаете от социофобии

Ощущаете выгорание, усталость и отсутствие сил

Ощущаете негативные эмоции (повышенная тревожность, страхи, подавленность, одиночество)

Боитесь осуждения и ждёте одобрения, чтобы почувствовать себя ценным.

Страдаете от неуверенности в себе, чувства вины или стыда.

Не умеете отстаивать свои интересы и говорить твёрдое "нет".

Постоянно откладываете дела на потом, страдаете от прокрастинации и не можете начать действовать.

Чувствуете, что у вас нет мотивации, и не понимаете, чего вы действительно хотите.

Хотите ставить перед собой цели, но не знаете, как их достичь, боитесь совершить ошибку.

Чувствуете вину или стыд , сомневаетесь в своих силах.

Заедаете стресс, эмоции и не можете остановиться, даже когда не голодны.

Стесняетесь своего отражения в зеркале, постоянно критикуя себя, находите в себе изъяны и чувствуете, что никогда не будете "достаточно хороши"

То я помогу вам:

С профессиональным самоопределением и карьерным ростом

Справиться со страхами и убеждениями, мешающими действовать уверенно

Выстраивать эффективную, экологичную коммуникацию с коллегами или партнёром

Избавиться от социофобии и боязни публичных выступлений.

Найти истинную мотивацию и понять, чего вы действительно хотите, справиться с выгоранием.

Справиться с внутренними барьерами, такими как страх, чувство вины или стыда.

Наметить конкретные шаги к вашим целям и двигаться к ним с уверенностью.

Перестать зависеть от одобрения окружающих и обрести внутреннюю опору.

Наладить здоровые отношения с едой, чтобы вы могли есть без страха и вины.

Научиться справляться с эмоциями без "заедания".

Избавиться от самокритики и научиться ценить себя

Основной подход, в котором я консультирую — это КПТ и РЭПТ (когнитивно-поведенческая и рационально-эмотивно-поведенческая психотерапия Бека и Эллиса). Однако, если есть необходимость, я использую упражнения из: ОРКТ (ориентированная на решение краткосрочная терапия), схема-терапии, телесно-ориентированной психотерапии, МАК (метафорические ассоциативные карты) как проективный диагностический инструмент, гипноз, как инструмент для работы с фобиями, тревожными состояниями и стрессом, ДПДГ (десенсибилизация и переработка движением глаз) как инструмент для работы с психологическими травмами.

Как строится работа:

1.Напишите мне в сообщения данного сообщества, что хотели бы записаться на консультацию.

2.Мы кратко обсудим ваш запрос, если он не по моему профилю, подскажу к кому лучше обратиться.

3.После ответа на все интересующие меня и вас вопросы я отправляю небольшую анкету-опросник для предварительного сбора информации о здоровье, а также дублирую на каких условиях сотрудничаю.

Я не смогу помочь с запросами: зависимостей (алкогольной, наркотической), горя, утраты и суицидального риска.

4.Далее мы назначаем дату и время для первой консультации. Первая консультация — ознакомительно-диагностическая. На ней вы поймёте, подхожу ли я вам как специалист, я пойму, смогу ли я вам помочь, и дам первые рекомендации для дальнейших действий. Важный этап любой психологической помощи — это диагностика личности и сбор анамнеза. Диагностика может быть в формате интервью или тестирования.

5.Стратегия помощи включает в себя: формулирование запроса, разработку плана психологической помощи, методы оценки результата в зависимости от сформулированного запроса, поэтапное внедрение изменений, отслеживание промежуточных результатов и коррекцию выбранного маршрута по необходимости.

6.По достижении поставленных целей мы завершаем наши консультации. В случае возникновения потребности в дополнительных встречах можно обратиться повторно.

Работаю только с лицами старше 18 лет.

Стоимость очной консультации 4000р - 60мин.

Очные консультации ПН, ВТ, ВС с 11:00 до 19:00 по Москве, по адресу: проспект Кирова, 40, Луга, Ленинградская область, 188230

Стоимость онлайн консультации 3500р - 60мин.

Онлайн консультации проходят в видео-формате (Skype, Zoom, Google Meet, Яндекс.Телемост, мессенджеры), любые другие форматы по индивидуальному согласованию.

Бронирование точной даты и времени производится только по 100%-й оплате.

Если вы передумаете и сообщите за сутки, что хотите вернуть деньги, предоплата возвращается. Но при отмене или переносе более трех раз подряд оставляю за собой право далее не сотрудничать.

Если вы записываетесь и не приходите/не выходите на связь в назначенное время, оплата брони остаётся у меня.

В случае опозданий, это время вычитается из общего времени встречи, стоимость встречи не пересчитывается.

По истечении 60-ти минут каждые последующие 10 минут оплачиваются по тарифу 500р-10минут.

Найти подходящего специалиста — непростая задача. И я искренне верю, что этот шаг навстречу изменениям вы сделаете максимально осознанно и из большой любви к себе. До встречи на консультации!