Ульяна Полянская

Здравствуйте! Я психолог-консультант, работаю в интегративном подходе, в своей работе ориентируюсь на связь тела и психики человека.

Обучаю своих клиентов психологической самопомощи и эмоциональной саморегуляции, провожу тренинги и консультации по телесной осознанности.

Интересуюсь вопросами этических стандартов в психологии и влияния культурного кода на психику человека, занимаюсь научной работой по изучению психологических проблем человека, живущего в городской среде.

Провожу сессии и тренинги онлайн и очно на русском и английском языке c 2012 года.

Работаю по принципу "достроить то, чего не хватает, дать уйти тому, что мешает", стремлюсь быть максимально бережной с клиентом.

Ко мне можно обращаться по следующим вопросам:

- Как выбрать хорошего психолога, как справиться со страхом обращения к психологу, чего ожидать от первой сессии, как определить, что психолог подходит/не подходит (разовая консультация);

- Как справляться с ежедневным стрессом и хронической усталостью, научиться регулировать свои эмоции, научиться расслабляться или собираться с силами в нужный момент (обучающий курс по скайпу или очно);

- Как подружиться с собственным телом и перестать его стесняться, как набраться смелости /мотивации и начать заниматься танцами или спортом, как научиться отслеживать телесные сигналы и понимать, что же они значат;

- Как обрести уверенность в себе, обнаружить и проработать ограничивающие установки, страхи и убеждения, понять, чего же вам хочется от жизни, перестать пытаться нравиться другим и заняться своей жизнью в радующем вас ключе;

- Как справиться с чувством внутренней пустоты и ощущения бессмысленности жизни, как справиться с ленью, внутренней неорганизованностью и ощущением, что жизнь проходит мимо;

- Как приручить родительские установки и перестать воевать со своими родителями, исследовать психологическое "наследие" рода и понять, как оно определяет вашу жизнь;

- Как выжить в другой стране, если вам довелось эмигрировать, как справиться с культурным шоком, ощущением одиночества, бессилия и стресса от "утраты корней";

- Как справиться с утратой важного и значимого (брака, работы, близкого человека) и снова начать жить.

Работаю в строгом соответствии с профессиональными стандартами Американской ассоциации психологов. Помогаю сформулировать запрос, гарантирую конфиденциальность наших сессий и безоценочную поддержку. Готова работать с тем, что для вас важно в данный момент, и не жду от вас "правильного" поведения. Приглашаю к творческому поиску решений, которые будут эффективны именно для вас и вашей жизни, но не даю готовых советов и не навязываю своих убеждений. Стремлюсь к научно обоснованным методикам работы, не занимаюсь непроверенными "энергетическими практиками". Работаю с ЛГБТ-клиентами.

Постоянно нахожусь в личной терапии (50 часов групповой терапии, не менее 70 часов индивидуальной терапии), тщательно слежу за тем, чтобы быть в хорошей психологической форме, что позволяет мне качественно работать с клиентами.

Немного обо мне:

Обучалась по американской программе танцевально-двигательной терапии (2012-2015 гг.), в рамках курса изучала двигательный и телесный аспект психики, основы аналитической психологии, проективные методики, базовую арт-терапию. Дополнительно изучала основы телесно ориентированной психотерапии, йогатерапии стресса и основы цигун.

В настоящий момент завершаю обучение в магистратуре университета Рохэмптон (Лондон) по специальности "Научные методы в психологии", пишу диссертацию на тему "Аспекты городской жизни как факторы индивидуальной удовлетворенности жизнью". Параллельно прохожу подготовку по сертификационному курсу Московской ассоциации аналитических психотерапевтов по специальности "Аналитическая психология".

Психология - моя вторая профессия. По первой профессии я востоковед, переводчик, долгое время работала на радио.

Хобби: боевые искусства, танец, мотоспорт, культуры Сибири и стран Дальнего Востока, китайский язык, экспериментальная и этническая музыка