Гайд «10 привычек, из-за которых у вас стресс, недомогание и нет сил ничего делать»

Как избавиться от стресса, недомогания и чувства «я не справляюсь», даже если вы уже пробовали отдыхать, замедляться и заботиться о себе.

Вы умеете делать перерывы, вы читали про выгорание, вы пробовали дыхательные практики и прогулки, но почему-то все равно просыпаетесь с ощущением, будто уже устали. Тело зажато, днем ощущается словно села батарейка, а в мыслях виноватое «мне бы просто собраться».

Меня зовут Марина Черепанова, я психолог психодинамического подхода, специалист по восстановлению внутреннего ресурса и нахождению баланса между внутренним состоянием и внешними обстоятельствами. Уже 5 лет я помогаю другим людям находить силы жить.

За последние годы я провела сотни консультаций. И снова и снова видела одну и ту же картину: человек приходит с жалобой на усталость, апатию или раздражительность, а в глубине оказывается не лень и перегрузка, а набор установок, которые планомерно подтачивают психику.

Это не только вредные привычки, это и то, что делает состояние тревожным, тело ватным, а настроение оставляет желать лучшего.

И главное, что это можно изменить.

Почему с этим не стоит мириться?

Игнорировать это — все равно что ехать с аварийным сигналом на панели и говорить себе «еще чуть-чуть». Это не просто такой период, когда поболит да пройдет. Психика буквально дает понять, что она больше так не тянет и использует все возможные для этого средства в виде фонового напряжения, раздражительности и хронической усталости.

Почему у вас получится?

Потому что речь не о героических усилиях, а о банальном понимании: когда вы видите, что именно тянет вас вниз — перестаете бороться с собой. У вас появляется выбор, а вместе с ним — силы.

Я собрала гайд из 10 ключевых привычек, которые почти незаметны, но сильно влияют на психику, и добавила к ним объяснение: почему так происходит, и что можно сделать (кроме ругани, вины и «надо собраться»). Это не чек-лист, а моя выжимка из практики.

Что вы получите после изучения гайда:

— Понимание, почему даже обычные привычки могут вести к истощению
— Способ взглянуть на себя без самокритики и увидеть, что с вами все не так уж и плохо
— Инструменты, которые можно начать использовать прямо сейчас
— Первое облегчение от узнавания себя
— Возможность начать мягкие изменения без давления
— Больше бережности и уважения к себе
— И шанс впервые за долгое время почувствовать себя живым, а не сломанным

Отзывы тех, кто уже использовал этот материал в терапии:

Катя, 34
«Сначала даже было тревожно, как вы обо мне все знаете? Потом немного отпустило. Ощущение, будто вы заглянули мне в голову и расставили по полочкам».

Алексей, 27
«Просто стало легче. До этого думал, что просто стал ленивым и неорганизованным».

Чтобы получить гайд «10 привычек, из-за которых у вас стресс, недомогание и нет сил ничего делать», оставляйте заявку и я пришлю вам его в ответ.

Начать изменения можно уже сегодня)