Онлайн-тренинг «Право быть собой: навыки уверенного общения»

Знакомо ли вам состояние, когда после разговора вы чувствуете раздражение от того, что снова согласились против своей воли, промолчали в важный момент или отложили собственные потребности ради удобства других?

Если да, приглашаю вас на тренинг, где вы научитесь уверенно и уважительно отстаивать свои границы, говорить «нет» без чувства вины и выстраивать честный, прямой диалог. Это поможет вам оставаться в контакте с собой, ясно формулировать свои потребности и доносить их так, чтобы собеседнику было проще вас услышать и правильно понять.

Этот тренинг будет полезен, если вы:

• Часто соглашаетесь, хотя внутри против.


• Боитесь испортить отношения, отстаивая свои границы.


• Молчите, когда вас критикуют несправедливо, или, наоборот, взрываетесь, а потом вините себя.


• Хотите отстаивать своё мнение без крика и манипуляций.


• Чувствуете, что вас используют, но не знаете, как прекратить это.

Вас ждут:

• емкая теория,


• практика в безопасном пространстве,


• обсуждение ваших проблемных ситуаций,


• задания для самостоятельной тренировки.

Что получите в ходе тренинга:

• Вы научитесь четко формулировать свои желания и границы.


• Сможете справляться с конфликтами и сложными разговорами без стресса.


• Обретете уверенность в себе, не теряя эмпатии к другим.


• Построите более гармоничные отношения в личной и профессиональной жизни.


• Научитесь выражать свои эмоции и мысли ясно и конструктивно


• Узнаете, как справляться с манипуляциями и давлением.

Краткий план тренинга:

День 1 – стили общения, ассертивность в разных сферах жизни.
День 2 – ограничивающие убеждения, права ассертивного человека.
День 3 – выражение собственного мнения, обратная связь.
День 4 – ответ на оскорбления и нарушение границ.
День 5 – отказы, обращение с просьбой.
День 6 – ведение диалога при разногласиях, поиск компромиссов.

Дата онлайн-тренинга: 21.11, 28.11, 5.12, 12.12, 19.12, 26.12, суббота (6 встреч). ИДЕТ НАБОР. 

Время: 13:00 - 14:45.

Количество участников: 8-10 человек.

Стоимость: 15.000 рублей - курс из 6 занятий (2.500 рублей за занятие). Выборочная оплата встреч не предусмотрена.

Условие участия: успешное прохождение онлайн-собеседования.

Короткое собеседование перед тренингом (15-20 минут), чтобы:

• понять, подходит ли вам этот формат и набранная группа;


• уточнить ваш личный запрос (что именно хотели бы получить);


• исключить ситуации, где групповая работа может быть небезопасна или неэффективна.

Количество мест ограничено (мини-группа), чтобы каждый участник получил обратную связь и мог задать интересующие вопросы.


Для записи на собеседование:  +7 906 060-10-96 Telegram, MAX, сообщение на сайте.