Как успокоить себя? Учимся справляться с тревогой и стрессом самостоятельно

БЕСПЛАТНЫЙ ОНЛАЙН МАРАФОН
«Как успокоить себя?
Учимся справляться с тревогой и стрессом самостоятельно»

Старт марафона – 20 сентября 2022
Длительность – 10 дней

Уже несколько лет в нашей жизни накапливается огромное количество стрессов и тревог. Которые сменяются ещё большим количеством стрессов и тревог. Всё вокруг меняется стремительно и совершенно непредсказуемо. И мне кажется, что среди нас почти не осталось тех, кто не испытывал бы на себе последствий всех этих переживаний.

К тому же сейчас началась осень. А это традиционно эмоционально сложное время года для нашей психики.

И мне сейчас хочется поддержать вас. Помочь вам найти силы для того, чтобы справиться с вашими тревогой и стрессом, обрести немного душевного спокойствия и двигаться дальше.

Именно поэтому я решила сделать для вас этот онлайн марафон. Он будет абсолютно бесплатен и доступ к нему у вас сохранится навсегда.

На марафоне вы:
1. научитесь дыхательным практикам, уменьшающим стресс;
2. попробуете разные техники, снижающие тревогу;
3. попрактикуете расслабляющую медитацию под голос ведущей;
4. познакомитесь с упражнениями из арт-терапии, помогающими успокоиться;
5. и сможете выбрать подходящие для вас способы справляться с тревогой и стрессом.

+ Узнаете, что такое стресс с научной точки зрения, и зачем вообще он нам нужен.
А также – откуда берётся тревога и можно ли предотвратить её появление.

Чтобы принять участие в марафоне:
1. подпишись на группу вконтакте Субъективная психология. Грелка для души (https://vk.com/sub_psych),
2. включи уведомления от группы, чтобы не пропустить начало марафона (нажми на «колокольчик» в правом верхнем углу и выбери «уведомлять о новых записях»)

До встречи!