Тетрадь самопомощи "Один и Oк".

Привет! Я - автор рабочей тетради. Меня зовут Сизова Анна и я практикующий психолог, эмоционально-образный и арт-терапевт.
Познакомиться со мной и моим подходом можно в группе вк https://vk.com/psyhen

Что предлагаю?

Рабочая тетрадь с заданиями и информацией для самоисследования своего состояния одиночества.

Способ выяснить причины появления, его цели и потребности. Спойлер, тут у каждого будут свои ответы, ведь причин много, и они у всех свои. Главное, вы сможете найти то, что про вас и поймете, а что с этим дальше делать.

Для кого тетрадь?

Для тех кто:

• - устал от одиночества,


• - стыдится своего одиночества,


• - боится, что одиночество - навсегда,


• - чувствует эту пустоту внутри,


• - хочет избавиться от одиночества,


• - чувствует, как оно поглощает изнутри,


• - глушит свое одиночество (работой, друзьями, связями, и тд),


• - снова и снова возвращается в одиночество,


• - чувствует давление одиночества,


• - не знает как и где найти освобождение.

Не важно в отношениях/браке или нет, важно что какой-то из пунктов совпал. Ведь одиночество - внутри. Значит рекомендую пробовать и изучить свое одиночество. тетрадь не заменит долгосрочной терапии, но равна 5 встречам с психологом. 

Что будем делать?

Будем исследовать состояние одиночества с помощью арт техник и приемов эмоционально-образной терапии, с элементами из телесной терапии.

Что это значит?

• - будем в бессознательной части находить образы.


• - будем рисовать эти образы. Навыки не нужны, нужны смыслы вложенные в рисунки.


• - будем через тело проживать состояния, чувства, эмоции.


• - будем анализировать результаты и находить ответы, решения, инсайты.

Что в результате?

• Понимание причин появления, роли в жизни.


• Понимание своего личного сценария про одиночество.


• Возможность взглянуть на одиночество с новой стороны.


• Возможность выдохнуть и ощутить расслабление.


• Возможность почувствовать вновь те чувства, что все это время одиночество заглушало.


• Возможность вернуть свои силы и наметить план на будущее.


• Возможность встретить свое одиночество и получить опыт выдерживать его.


• Возможность получить навык перераспределения сил и уменьшать влияние одиночества.


• Возможность заметить не только одиночество, но и себя в нем.


• Возможность выйти из состояния с благодарностью к себе и начать действовать по новому плану, с новым опытом и опираясь на полученные знания, понимания и ощущения.

Тетрадь - многоразовый инструмент. Поэтому в ваших руках помощник, готовый помочь вам в любой нужный момент.

Тетрадь не научит как манипулировать другими, как быть привлекательнее или как найти партнёра прямо сейчас.

Тетрадь даст облегчение и расслабление, даст новые силы и вернёт старые ресурсы для новых свершений. Каждый получает свое видение куда он хочет идти и как, тетрадь поддерживает и даёт возможность наглядно отследить ваш труд и изменения, что происходят в пути.

Про тарифы:

1. «Я Сам» для самостоятельных и ответственных. 2000 р.

Рабочая тетрадь с техниками.

• Информация по каждому упражнению (пояснения целей, времени и необходимых средств для выполнения техник).


• Инструкция по анализу результатов.


• Возможность отследить индивидуальный результат наглядно.


• + Бонусная техника-сюрприз, поможет заметить особенности самопрезентации и скорректировать ее (не только в личных отношениях, рабочие, дружеские и любые другие).

2. «На связи». 3000 р.

• Все то, что в самостоятельном тарифе.


• + Обратная связь. Это значит, что после прохождения РТ можно собрать вопросы, которые остались и написать их мне в сообщении. Важно приложить и работы, сделанные в процессе самоисследования. А я напишу ответы, опираясь на ваши индивидуальные результаты, подсвечу то, что осталось незаметным. Дам рекомендации.

3. «Полный фарш» 4000 р.

• Все то, что и в самостоятельном тарифе и тарифе на связи.


• + Одна онлайн консультация 50 минут по теме одиночества. Глубокое погружение в исследование с помощью психолога.

Выбирай тариф и забирай своё. Пиши в сообщения по номеру 89878978355 в whatsap слово: «Тетрадь», и выбранный тобой тариф. Погружайся в исследование и находи свои ответы