Вебинар в записи «Моя жизненная энергия. Витальность»

В вебинаре- беседе с психологом Анной Михайловной рассмотрим понятие витальности, откуда берутся наши жизненные силы и даются ли они нам в определённом объёме от рождения, можно ли повлиять на их уровень. Что дает нам силы, а что забирает. Нужно ли винить себя в лени и медлительности? Что делать, чтобы сил стало больше?

Поговорим обо всем этом + получим 3 упражнения для самостоятельной работы + возможность после их выполнения написать автору вебинара на почту для получения обратной связи и ответов на свои вопросы.

Витальность: что это?

В психологии есть такое понятие, как витальность, или, иначе говоря, жизненная энергия человека.  Еще говорят – жизнеспособность. А еще – наполненность жизнью.

Я попрошу вас вспомнить  людей, про которых мы могли бы сказать, что энергия из них просто сочится. И это необязательно выражается в неутомимой активности. Витальный человек может просто сидеть рядом с вами в летнем кафе и также отдыхать, подставив лицо солнышку, но по его манере это делать, а также говорить, и даже смотреть будет заметно, что он наполнен своей энергией и даже готов подзарядить остальных.  Такой человек умеет и работать, и отдыхать, у него хорошо слышимый голос, четкая речь, он смотрит в глаза ясно и просто, он умеет наслаждаться моментом. К таким людям тянутся, рядом с такими хорошо. На них хочется смотреть и слушать, высокая витальность завораживает.  После общения с ними картина мира становится более оптимистичной.

А теперь давайте вспомним других, тех, у кого энергии для жизни мало. Они уставшие, с потухшим взглядом, им сложно шутить, они могут раздражаться, но после эпизода раздражения обессилены еще больше. Им сложно выполнять работу, особенно создавать что-то новое, проявлять креативность. Их раздражают смех, громкие звуки, быстрые движения. Если у них проблемы, решение которых пусть даже лежит совсем на поверхности, им кажется, что они не могут этого сделать, нет сил. Хочется лечь. С таким человеком тяжело общаться. Чувствительные люди могут практически чувствовать, как такой низковитальный человек пытается подзарядиться от них.  От таких людей мало инициативы, они редко способны на получение удовольствия, они редко присутствуют в моменте здесь и сейчас. Я описываю крайне низкую степень витальности, есть и более усредненные проявления.

Итак, что  помогает нам удерживать и наращивать нашу витальность?

• Наши эмоции


• Эмоции окружающих нас людей, особенно близких


• Здоровое общение


• Здоровое окружение


• Удовлетворение наших потребностей


• Физическое здоровье


• Забота о себе

Что разрушает витальность и опустошает нас?

• Негативные эмоции свои и окружающих


• Токсичное, вредоносное общение


• Постоянное неудовлетворение и игнорирование своих потребностей


• Заболевания, в особенности заболевания ЦНС и эндокринные


• Недостаток и нарушения сна


• Недостаточное (именно по вашим индивидуальным потребностям в витаминах и ЖБУ) питание


• Недостаточная (именно для вас) физическая активность


• Повышенная тревожность в хронической форме

Поговорим обо всем этом + получим 3 упражнения для самостоятельной работы + возможность после их выполнения написать автору вебинара на почту для получения обратной связи и ответов на свои вопросы.

Подробнее обо всем этом вы узнаете на вебинаре. Доступ к вебинару на платформе Гугл. Диск  Вы получите после того, как напишите Анне Михайловне на электронную почту savina.moscow@gmail.com.

Вебинар бесплатный, однако мы всегда благодарим Вас за донаты / благотворительные пожертвования на развитие и популяризацию знаний по психологии (это можно сделать при помощи перевода на карту, привязанную к номеру телефона, указанному на станице психолога).