Группа эмоциональной эффективности

Вам подойдет, если

• чувствуете неподконтрольность своих эмоций,


• игнорируете или подавляете переживания, а затем срываетесь или болеете, или впадаете в беспричинную тревогу,


• заблудились в переживаниях и не понимаете, что происходит и как из этого выбраться,


• захлебываетесь в эмоциях и не можете с ними справиться,


• не можете выбраться из эмоционального шторма и действовать рационально, а не под влиянием эмоций,


• хотите улучшить контакт со своими переживаниями, чтобы улучшить качество жизни.

Что даст группа?

На группе вы научитесь

• проживать эмоции, а не чувствовать, что они подавляют или контролируют,


• выдерживать тяжелые эмоции без желания убежать от них или бороться с ними,


• действовать, исходя из своих целей и ценностей, а не под влиянием эмоций, момента,


• стратегиям ослабления эмоций, когда они захлестывают.

Ведущая группы: Светлана Гурская

Чтобы освоить подход, я повышала квалификацию ("Терапия эмоциональной эффективности (EET, интеграция ACT и DBT) в работе с нарушениями эмоциональной регуляции" (СПб, 2023)).

Для каждой встречи группы эмоциональной эффективности самостоятельно разработала сценарий в соответствии с восьмисеансовым протоколом ТЭЭ (Маккей, М. Терапия эмоциональной эффективности. Интеграция ACT и диалектической поведенческой терапии для лечения эмоциональной дисрегуляции методом экспозиции / М. Маккей, А. Вест. — Пер. с англ. — СПб.: ООО «Диалектика». — 2021. — 336 с.).

Теперь специализируюсь на работе с трудностями в эмоциональной регуляции, как в индивидуальном, так и групповом формате.

На группе мы не только обучаемся навыкам эмоциональной эффективности, но и работаем с вашим сопротивлением их применять. Благодаря чему, эффективность участия в группе повышается и дает лучший и более устойчивый результат.

Как проходит группа?

• онлайн и очно в Челябинске;


• 4-8 человек в группе;


• 1 встреча каждую неделю, по 4 часа, всего 9 встреч;


• 36 часов психотерапии;


• 2 потока в год: а) с октября по декабрь, б) с января по март.


• бонусы: все материалы в электронном виде и чат поддержки в телеграме;


• стоимость участия - 36000 (возможно частями).

Первая встреча - отдельно

Если сомневаетесь в том, подойдет ли вам группа, приходите только на первую встречу, оплатив ее отдельно. Это позволит вам сориентироваться в теме, познакомиться с ведущей, оценить, подойдет вам группа или нет.

Что получите на первой встрече:

• поймете, из чего складывается эмоциональная эффективности,


• проведете диагностику того, какие навыки у вас более развиты, а какие требуют усиления,


• четко сформулируете ваш запрос и цели на работу,


• научитесь применять первый навык эмоциональной эффективности,


• получите профессиональную психотерапевтическую рекомендацию, что делать и как, чтобы


• наладить вашу эмоциональную регуляцию.

Условия участия в первой встрече: 4 часа психотерапевтической работы в группе над эмоциональной регуляцией, 4000 р.

Вступайте в чат эмоциональной эффективности в Telegram https://t.me/+i16T88qvFmg1ZjEy