Онлайн-тренинг «Гнев: инструкция по применению»
Начало: 16.11.2024 г.
/ Завершен
Ведущий: Хачумова Алина
Просмотров: 139
Гнев — это мощная энергия. Он может разрушить вашу жизнь. А может стать движущей силой для позитивных изменений. Какой сценарий вам нравится больше?
На онлайн-тренинге мы поговорим о природе гнева. Откуда он берется? Как влияет на наше физическое и психическое здоровье? Чем грозит постоянное сдерживание своих эмоций? И как достигать своих целей с помощью гнева?
Тренинг для вас, если:
- Вам сложно выражать свои чувства.
- Вы боитесь собственных эмоций, поэтому постоянно их сдерживаете.
- В моменты гнева теряете контроль и можете совершить необдуманные поступки.
- Избегаете проявления слабости и запрещаете себе испытывать негативные эмоции.
О чем вы узнаете:
- Откуда берется гнев и почему он важен для нашего выживания?
- Как подавленный гнев может оказывать разрушительное воздействие на ваше здоровье и качество жизни.
- Каким образом гнев может помочь в достижении целей?
- Влияние гнева на физическое состояние: от психосоматики до хронических заболеваний.
Чему вы научитесь:
- Различать, когда гнев полезен, а когда разрушителен.
- Использовать техники для безопасного выражения гнева.
- Управлять гневом, не подавляя его, но и не позволяя разрушать себя и отношения с окружающими.
- Понимать, как эмоции отражаются на теле, и снимать физическое напряжение, связанное с подавленным гневом.
После тренинга вы сможете:
- Лучше понимать себя и свои эмоции.
- Использовать практические техники для освобождения от накопленного гнева и снятия физических зажимов.
- Использовать гнев как ресурс для роста, улучшения отношений и достижения личных целей.
Программа тренинга:
- Гнев как защитная реакция: для чего нам нужна эта эмоция и как ее можно направить в позитивное русло.
- Проявление гнева и ненависти: как отличать и работать с разными гранями этих эмоций.
- Практические методики управления гневом: безопасный выпуск, выплеск и трансформация в созидательную энергию.
- Телесные практики: снятие физического напряжения и работа с психосоматическими проявлениями гнева.
- Работа с внутренней мотивацией: как гнев может стать движущей силой для достижения ваших целей.
Для кого этот тренинг:
- Для тех, кто чувствует, что гнев разрушает их жизнь, и хочет научиться использовать его энергию на благо.
- Для тех, кто хочет перестать подавлять свои эмоции и научиться управлять гневом.
- Для всех, кто стремится к личностному росту и хочет трансформировать негативные эмоции в созидательные ресурсы.
Тренинг сохранится в записи для того, чтобы вы могли возвращаться ко всем техникам снова и снова.
Продолжительность: 1 день
Количество занятий: 1
Стоимость: 2000 p.
Начало:
16.11.2024 г. 13:00
/ Завершен
2000 p.
Вебинар: Онлайн-тренинг «Гнев: инструкция по применению»
Записаться на мероприятие
Теперь мы в Telegram