Костин Иван

Работа под высоким уровнем ответственности и жестким расписанием часто приводит к нарушению сна, раздражительности, конфликтам и сильному истощению. Я много работаю именно с такими состояниями: выгоранием и тревогой

Я психолог, психодраматист (пусть вас не пугает это слово, я расскажу о нем чуть ниже) и неклинический психотерапевт. Веду практику больше 15 лет и за это время проводил терапевтические и учебные группы, преподавал, проводил мастер-классы на конференциях и всё это время вёл частную практику.

Психодрама, наравне с гештальт-терапией, психоанализом и другими методами, является методом психотерапии. В индивидуальной работе используется подвид психодрамы - монодрама. Этот метод отличается бОльшим фокусом на действиях и взаимодействии: мы не только обсуждаем, но и разбираем, как человек действует в значимых для него ситуациях. Это полезно в понимании не только себя, но и партнёра.

Формат работы может быть как срочный для решения острых ситуаций, так и последовательная наработка ваших навыков. Устойчивые изменения формируются в долгосрочной терапии. При этом первые сдвиги обычно можно заметить раньше - например, по снижению общего напряжения, улучшению сна, уменьшению раздражительности (темп зависит от запроса и ситуации)