Чудинов Тимофей

Сейчас когнитивно-поведенческая терапия — самая распространенная. Источниками для ее разработки стали когнитивная терапия, рационально-эмотивная поведенческая терапия и модификация поведения.

В основе КПТ лежат четыре предположения.

Во-первых, мы больше склонны интерпретировать события, чем видеть их суть.

Во-вторых, мысли, чувства и действия зависят друг от друга, тесно переплетены.

В-третьих, терапия будет успешной, если сначала выяснить, а затем изменить то, что человек думает о себе и окружающих.

В-четвертых, цель терапии — в изменении и установок, и поведения, и если воздействовать одновременно на то и другое, то эффект окажется сильнее.