Федотова Алёна

Добрый день!
Меня зовут Алёна, я дипломированный практикующий психолог. Работаю в КПТ подходе с мужчинами и женщинами 18+.

✔️Помогу справиться с запросами, касающимися тревожности (фобии, ОКР, ГТР, перфекционизм, прокрастинация), депрессии (потеря смысла, упадок сил и настроения, одиночество, чувства вины и стыда), низкой самооценки (неумение говорить НЕТ, отсутствие чувства собственной ценности и значимости), различного рода страхов (умереть, быть отвергнутым, быть покинутым партнёром/родителями, заболеть тяжелой болезнью, стать финансово/эмоционально зависимым от другого) и пр.

❌Не работаю с запросами на семейную, детскую психотерапию, но смогу порекомендовать коллег в этой сфере.

В любой ситуации, где вам эмоционально плохо, вы об этой ситуации что-то думаете, даже если своих мыслей не видите. В КПТ мы учимся замечать мысли, которые причиняют нам дискомфорт, понимать, почему эти мысли в вашей голове появляются и корректировать их на более функциональные, т.е. которые будут вести вас к более качественной и наполненной жизни, а не разрушать.

💪 После КПТ терапии у вас остаётся твердый навык самостоятельно помочь себе в стрессовой ситуации. Когда вы начинаете понимать из-за чего и как возникает ваше плохое эмоциональное самочувствие, вы можете использовать знания и инструменты с наших встреч, чтобы улучшить своё состояние.

Первая сессия-знакомство длится 30 минут. На ней мы проясним ваш запрос и поставим цели на терапию, а также вы поймёте, насколько я вам подхожу как специалист. До встречи я также обычно высылаю 1-2 опросника, чтобы не тратить время на сессии на сбор базовой информации.

Стоимость 1250 руб.

После встречи я отправлю вам методичку, которая поможет лучше понять вашу проблему и как КПТ может помочь в её решении, а также Информированное согласие, где описаны основные принципы моей работы.

🏆КПТ – это про то, как наполнить свою жизнь красками помимо 50 оттенков серого. Когда вы поймёте, как работают мысли, ваша жизнь уже не будет прежней.

Я не буду обещать вам чудесного исцеления за одну встречу, потому что психотерапия – это не волшебная таблетка. Это внутренняя работа клиента в первую очередь. Да, вы можете получить важные инсайты уже на первой встрече, но этого может и не случиться. Зависит от вашего запроса, опыта, ваших способностей к рефлексии и ещё много от чего. Но что я определенно точно могу гарантировать, так это то, что разобравшись со своей проблемой, вы сможете значительно улучшить качество вашей жизни и вам не нужно будет больше обращаться к психологам. Изменения заметите уже в течение 3-5 сессий.

Для записи на консультацию напишите в WhatsApp/Telegram и я предложу ближайшие свободные по времени варианты.

Работаю с 5 до 16 Мск (часовой пояс UTC +7). Консультации длятся 60 минут, проходят онлайн (SKYPE, Telegram) и очно на Пхукете, Чалонг

Искренне верю, что все ответы на наши вопросы уже есть в нас. Просто мы их не слышим либо не хотим замечать в силу естественного сопротивления, вторичной выгоды и пр. Буду рада сопроводить вас в поисках этих ответов❤️