Грачева Наталья

Рада вам! Я, Наталья Грачева - психолог.
Работаю с людьми 18+ поддерживаю, когда у вас сложные периоды жизни и состояния связанные с тревогой, виной, стыдом и страхом, депрессией, потерей смыслов, снижена самооценка и много неуверенности в своих действиях и силах.

Поддерживаю в периоды кризисов, при одиночестве, горе, разводе, переезде, тревоге и конфликтах.

В результате совместной работы вы становитесь увереннее в своих силах, у вас пробуждается интерес к жизни и внутренняя опора.
Использую творческие методы, чтобы безопасно выражать и проживать чувства, снижать тревогу и напряжение и находить ресурсы для жизни.

В процессе работы исследуем убеждения, мысли, эмоции, чувства, поведение и телесные ощущения, что поможет вам больше понимать себя и принимать более осознанные решения.

Как перейти от разрушительной самокритики к бережному отношению к себе?
Когда осознаете свои эмоции, чувства, мысли, убеждения, реакции и потребности, тогда становится возможным обрести эмоциональную регуляцию и стать более устойчивым, что помогает делать осознанный выбор и жить более гармоничную и счастливую жизнь.

Работаю с мыслями, убеждениями, эмоциями, чувствами, поведением и телесными ощущениями.

Интегративный подход: сочетаю гештальт подход, арт терапию, когнитивно-поведенческие методы и психодраму.