Сахрабова Ирина

Всем привет, я Ирина — практикующий психолог.
Помогаю справиться с тревогой, выгоранием и вернуть контакт с собой.

Работаю с людьми, которые:

- постоянно находятся в тревоге или внутреннем напряжении;

- не понимают, чего хотят и что чувствуют;

- не могут справиться со сложными чувствами (зависть, ревность и др.);

- боятся принять решение, затягивают всё "до последнего”;

- постоянно ругают себя, испытывают вину, стыд, раздражение;

- чувствуют, будто существуют, но не живут;

- застряли в детских, старых  и больше не работающих установках;

- устали от ожиданий окружающих, но боятся “сойти с рельсов”;

- стремитесь к изменениям, но не знаете, с чего начать.

В терапии мы разберёмся, что именно мешает вам жить свободно и по-настоящему, и шаг за шагом выстроим путь  к себе.

Как я работаю:

- Опираюсь на гештальт-терапию, арт-подход, метафорические карты;

- Смотрю на вас целиком: тело, чувства, мышление, поведение

- Без давления, оценок и наставлений. Вместо "правильно" — про вас настоящих и как "чувствуется и хочется".

Вы не получите советов «держись» или «всё будет хорошо». Зато вы научитесь слышать себя, чувствовать опору в себе, понимать и принимать свои эмоции, доверять внутреннему опыту и делать выбор, который по-настоящему ваш.

Как проходит работа:
🧭 Индивидуальная терапия (очно и онлайн), 60 минут.
🧩 Групповая терапия — безопасное пространство, чтобы исследовать себя в контакте с другими.
🎨 Использую арт-терапевтические методы и МАК — по запросу
🗓 Супервизируюсь раз в 2 недели, в терапии с 2021 года
📚 Образование и дипломы — постоянно пополняются

С какими темами ко мне приходят:
– Аутоагрессия, эмоциональное напряжение
– Самокритика, неуверенность, заниженная самооценка                                                                                  – Эмоции, которые сложно проживать (вина, стыд, злость)
– Потеря контакта с собой, ощущение пустоты
– Страх будущего, трудности в принятии решений
– Эмоциональное выгорание, тревога
– Сложности в отношениях, личных границах, коммуникациях
– Внутренние конфликты, ощущение застревания.

Я верю, что в каждом человеке уже есть ресурс к изменениям — его просто нужно разглядеть. В терапии важно не быть одному — и я рядом, чтобы поддержать, помочь прояснить, исследовать, прожить и начать действовать с опорой на себя.

Запишитесь на первую встречу, чтобы прояснить, где вы застряли и с чего начать.