Сапега Екатерина

Работаю с запросами, связанными со страхами и тревогой, отношениями, самооценкой, желанием понять себя и изменить жизнь.

Если вы устали от плохих мыслей, устали накручивать себя, жить с фоновой тревогой, сомневаться в каждом своем шаге и переживать от того, что подумают другие, хотите перестать качаться на эмоциональных качелях, и саботировать себя из страха сделать ошибку, если вы не понимаете, чего хотите от жизни, отношений, себя, то приглашаю вас в терапию.

В работе я опираюсь на КПТ, АСТ, СФТ, метафорические карты и техники телесной терапии, использую:

• Работу с мыслями и убеждениями. В основе КПТ лежит концепция, что наши мысли влияют на наши реакции, и если изменить одно, то изменится и другое. Работу с поведением. Разберем на кусочки неадаптивный паттерн, изменим проблемные моменты и соберем заново.


• Работу с эмоциями и состояниями. В основе АСТ лежат процессы принятия и осознанности, умение замечать свои мысли и эмоции, не бежать от них, а выдерживать, находиться в контакте со своими ценностями и действовать опираясь на них.


• Работу с развитием навыка обращаться с собой "по-доброму". Цель СФТ - изменение отношения к себе, проблематичным мыслям и эмоциям, в частности стыда и вины, в сторону понимания своей своей человечности и желания помочь себе, а не навредить.


• Работу с телом и состояниями. Развитие чувствительности к своему телу, умение расслабиться и погрузиться в желаемое состояние - помогает облегчить и закрепить процессы, проходящие по время терапии.


• Работу с метафорическими картами, которые помогают занырнуть вглубь сознания, минуя возможное сопротивление, скорректировать состояние и запустить процесс изменений.