Эргашев Хумоюн

Когда я ещё учился в университете, я задавался вопросом: что такое счастье? Когда я окончил учёбу, я впервые оказался по-настоящему свободен. Иронично, что я не только не выяснил, что такое счастье, но и оказался совершенно не способен его найти. Казалось бы, в лучшее время моей жизни я страдал — от тревоги, депрессивных состояний и непонимания, что с это свободой делать.

То, что я предлагаю в терапии, похоже на то, что помогло мне в моей собственной жизни. Вам не обязательно проходить это в одиночку. Никто один не справится. Только чей-то голос — будь то из книги, фильма, ютуба, голос вашего друга, актера или незнакомца — что-то извне способно вернуть нас к нашей жизни. Но и без нашего выбора движение вперед невозможно. А раз вы уже здесь, значит, этот выбор вы готовы сделать.

С чем я работаю:

• Чувство потерянности: Когда привычные ориентиры больше не работают, а куда двигаться дальше — совершенно непонятно. Это состояние, когда внешне всё может быть нормально, но внутри — пустота, фоновое одиночество и застревание в вопросе: "Кто я и чего я вообще хочу от своей жизни?". Мы будем бережно искать ваши личные смыслы и заново собирать внутреннюю опору

• Депрессивные состояния: Когда жизнь превращается в механическое выполнение задач, а привычные вещи перестают приносить радость. Кажется, что внутри не осталось ресурса, а каждый день похож на попытку пробраться сквозь густой туман. В терапии мы не будем заставлять вас "просто взять себя в руки", а начнем шаг за шагом возвращать чувствительность, вкус к жизни и контакт с собой

• Тревога: Постоянный фоновый шум в голове, который мешает расслабиться, даже когда всё спокойно. Это бесконечный просчёт худших сценариев, страх совершить ошибку и попытки проконтролировать то, что контролировать невозможно. Мы будем работать над тем, чтобы снизить этот накал, вернуть вас в настоящее и научить справляться с тревогой, не позволяя ей управлять вашими решениями

• Проблемы со сном: Когда ночь превращается в мучение: мысли крутятся по кругу, тело не может расслабиться, а уснуть получается только под утро. Или наоборот — сон приносит только чувство разбитости. Часто это сигнал того, что психика перегружена и не может "выдохнуть". Мы разберемся с тем, что именно удерживает вас в напряжении, и вернем сну его первоначальную функцию — безопасный отдых

• Откладывание жизни: Ощущение, что настоящая, наполненная жизнь начнется когда-то потом — когда изменится контекст, пройдут страхи или наступит идеальный момент. А пока — дни проходят в режиме ожидания и прокрастинации. Мы будем работать над процессами, которые мешают вам двигаться вперёд, и учиться делать выбор в пользу своих ценностей прямо сейчас, не дожидаясь "идеальных условий"

Принимаю очно в Ташкенте, и онлайн.

Очно 450т, встреча 50 минут.

Онлайн 350т.

Звоните, или пишите в телеграм