Асрян Лианна

👩🏻‍💻 Здравствуйте! Меня зовут Лианна, я практикующий психолог.

Если вы сейчас читаете этот текст, значит, возможно:

· Вы устали от мыслей, которые крутятся в голове снова и снова, особенно перед сном.
· Чувствуете, что эмоции (злость, обида, страх) мешают вам жить спокойно и радоваться.
· Хочется наконец понимать, чего вы хотите на самом деле, и перестать сомневаться в каждом своем шаге.

Я здесь для того, чтобы помочь вам это изменить. Моя специализация — когнитивно-поведенческая терапия (КПТ). Это один из самых эффективных и научно доказанных методов. И главное — это практичный подход: мы не будем годами копаться в прошлом, а сфокусируемся на том, что беспокоит вас здесь и сейчас.

🤝 Как мы будем работать и к чему придем?

Наша работа — это сотрудничество. Я не буду оценивать вас или учить «как правильно». Вместе мы будем исследовать то, что происходит у вас внутри. На сессиях мы:

1. Найдем ваши «мысленные ловушки». Вы увидите, какие именно мысли заставляют вас страдать, накручивать себя или обижаться на близких.
2. Сменим роль внутреннего критика на роль друга. Перестанете постоянно себя ругать, обесценивать свои успехи и чувствовать себя «недостаточно хорошим».
3. Разберем сложные ситуации. Научитесь понимать, что на самом деле происходит в отношениях с партнером, коллегами или семьей, и как реагировать по-новому.
4. Дадим вам рабочие инструменты. Это не просто разговоры «про жизнь». Я научу вас конкретным техникам саморегуляции и самопомощи, которые вы сможете применять сами, когда столкнетесь с трудностями в будущем.

Конечная цель — чтобы вы стали сами себе психологом и научились справляться с трудностями самостоятельно.

📒 С какими запросами ко мне можно прийти:

🔹 Тревога, стресс: Вы постоянно прокручиваете в голове рабочие моменты или диалоги? Трудно расслабиться и отдохнуть?
🔹 Эмоции захлестывают: Чувствуете, что злость или обида разрушают вас изнутри? Сложно сдерживаться, а потом стыдно за свои реакции?
🔹 Отношения: Повторяются одни и те же конфликты с партнером? Сложно выстраивать личные границы с родителями или коллегами? Чувствуете, что вас не слышат или используют?
🔹 Неуверенность в себе: Боитесь проявляться, брать на себя ответственность или просить повышения? Вам кажется, что вы хуже других, хотя объективных причин для этого нет?
🔹 Потеря себя и апатия: Не знаете, куда двигаться дальше? Есть ощущение, что вы живете не своей жизнью, а просто «плывете по течению»?

Если сомневаетесь, подходит ли ваш запрос — просто напишите. Я отвечу на вопросы и сориентирую вас.

✨ Почему вам может быть комфортно работать со мной

Я нахожусь в процессе личной терапии (да, психологи тоже ходят к психологам 😉). Для меня это не просто формальность, а обязательное условие качественной работы. Благодаря этому:

· Я не переношу свои проблемы на вас, а полностью погружаюсь в вашу ситуацию.
· Я хорошо понимаю, как может быть страшно, больно или неловко человеку напротив, поэтому создаю бережную и безопасную атмосферу.

⚠️ Важное ограничение. Я НЕ работаю с:

· Клиентами младше 18 лет.
· Запросами в остром кризисном состоянии (суицидальные мысли, недавняя потеря близкого и т.д.).
· Пациентами, имеющими диагноз от психиатра

📍 Формат работы и стоимость

· Формат: Онлайн (по видео). Вам не нужно никуда ехать — можно заниматься из дома в комфортной обстановке.
· Первая встреча (20–30 минут) — бесплатно. Это нужно, чтобы вы познакомились со мной, поняли, подходит ли вам такой формат, и мы вместе сформулировали ваш запрос.
· Длительность сессии: 1 час (60 минут).
· Стоимость: 2000 рублей за сессию.

📩 Чтобы записаться на консультацию или задать вопрос, просто напишите мне в личные сообщения.