Бунова Светлана

Метод в котором я работаю это АСТ- терапия.

Терапия принятия и ответственности — это третья, самая современная волна КПТ.

Мы привыкли бороться с чувствами. Считаем, что есть хорошие и плохие эмоции, позитивные и негативные, правильные и неправильные. Верим, что не должны бояться, стесняться, злиться, обижаться или завидовать. И если замечаем в себе что-то не то, немедленно начинаем с таким чувством сражаться. Правда, это приводит к тому, что эмоция становится еще сильнее.

В АСТ мы учимся замечать свои эмоции, принимать их и проживать.

С чем я работаю:
1. проблемы самореализации (не знаю чего хочу, ощущение замкнутого круга, не ладится в жизни)
2. Сложные отношения с родителями, друзьями, нет близкого человека, со зависимые отношения
3. Профессиональное выгорание, кризис смены деятельности
4. Чувство одиночества, чувство неполноценности,
5. Тревога, страхи, острая реакция на стресс