Смирнова Карина

🌿Привет! Меня зовут Карина и я дипломированный и практикующий когнитивно-поведенческий психолог. Являюсь членом Ассоциации когнитивно-поведенческой психотерапии.

Если вы чувствуете, что тревога, стресс или негативные мысли мешают вам жить полной жизнью -давайте вместе найдём выход.

✅Чем я могу Вам помочь:

🟢Фобии, страхи, тревога и панические атаки- научу справляться с беспокойством и возвращать контроль над эмоциями.

🟢Депрессия, подавленность и апатия- помогу разорвать круг негативных мыслей и найти новые источники радости.

🟢Сложности в межличностных отношениях - вместе проработаем шаблоны поведения, которые мешают вам чувствовать себя уверенно.

🟢Критика к себе, низкая самооценка- помогу изменить критичное отношение к себе и поверить в свои силы.

🟢Трудности с управлением эмоциями (вспышки гнева, раздражительность)-помогу распознать триггеры, развить навыки переоценки ситуации и находить адаптивные способы выражения эмоций.

🟢Бессонница, прокрастинация, трудности с адаптацией и т.д.

🌿Работаю в Когнитивно-поведенческой терапии-это метод с научно доказанной эффективностью: мы не будем годами говорить о прошлом, а сосредоточимся на решении ваших текущих трудностей.

✅Как проходят сессии:

• Формат: Онлайн (видеозвонок) •Длительность: 50 минут

🌿Для меня важно, чтобы вы чувствовали себя в безопасности и комфорте. Здесь нет оценок или осуждения - только поддержка и работа на результат. Если вы готовы сделать шаг к изменениям - напишите мне. Давайте начнём!

🌿P.S. Работаю исключительно в рамках профессиональной этики и конфиденциальности.