Панфилова Татьяна

Запись по телефону, смс, в мессенджерах: +7-920-927-64-99 или на сайте

Я могу помочь, если вы:

✅ испытываете тревогу, апатию, раздражительность, хроническую усталость или внутреннее напряжение;
✅ много критикуете себя, сомневаетесь в собственных решениях и боитесь ошибиться;
✅ переживаете сложный период, расставание, конфликт, одиночество или эмоциональную зависимость;
✅ испытываете чувство вины, стыда, обиды или ощущение, что с вами «что-то не так»;
✅ не понимаете, чего хотите, с трудом замечаете собственные потребности и отстаиваете личные границы;
✅ снова оказываетесь в похожих отношениях или ситуациях и не можете понять, почему это повторяется;
✅ хотите меньше зависеть от чужих ожиданий и научиться опираться на себя.

Как проходит работа

Для меня психологическая консультация — это пространство, в котором человека не оценивают, не воспитывают и не пытаются «исправить». Здесь можно говорить о сложном, постепенно разбираться в своих чувствах и замечать то, что трудно увидеть, находясь внутри проблемы.

В работе я соединяю бережное отношение и конкретику. Мы не только обсуждаем переживания, но и исследуем, что поддерживает проблему, какие внутренние конфликты мешают двигаться дальше, почему привычные способы справляться перестали помогать и какие изменения возможны именно в вашей ситуации.

Я не даю универсальных советов вроде «просто отпустите», «не переживайте» или «научитесь любить себя». Обычно человек и без того понимает, как ему хотелось бы себя чувствовать. Значительно важнее разобраться, почему пока не получается жить иначе и какая внутренняя опора для этого необходима.

На консультациях мы можем работать как с конкретной ситуацией, так и с более глубокими причинами тревоги, неуверенности, трудностей в отношениях или повторяющихся сценариев.

Мне близок уважительный и спокойный формат взаимодействия. Я не занимаю позицию человека, который лучше знает, как вам жить. Моя задача — помочь вам яснее увидеть происходящее, выдержать непростые чувства, найти собственные ответы и постепенно выйти из состояния, которое сейчас кажется тупиком.

Направления работы:

— психологическое консультирование;
— работа с последствиями психологической травмы;
— ДПДГ / EMDR;
— трудности в отношениях и личных границах;
— тревога, самооценка и внутренние конфликты;
— профессиональное самоопределение и профориентация;
— супервизия.

Формат консультаций

Провожу консультации очно в Кемерове и онлайн. Очные встречи проходят в уютных, спокойных кабинетах, где можно чувствовать себя комфортно и безопасно во время разговора.

Принимаю по адресам:

г. Кемерово, ул. Базовая, д. 5б