Трущелев Илья

Вы можете хорошо анализировать себя.

Понимать причины своей тревоги, напряжения, сложностей в отношениях или постоянной внутренней усталости.

Но понимание само по себе не всегда приводит к изменениям.

Ко мне часто обращаются люди, которые уже многое про себя знают.

Они читали книги по психологии, смотрели лекции, много размышляли, пытались справиться самостоятельно.

Но легче не становится.

Возможно, вам знакомо:

Даже во время отдыха голова не выключается. Вы постоянно прокручиваете разговоры и возможные сценарии. Устаете сильнее, чем хотелось бы. Внешне всё нормально, но внутри много тревоги, раздражения или пустоты. Вы живете больше из «надо», чем из «хочу». Со временем это может стать привычным фоном жизни. Человек продолжает работать, общаться, решать бытовые задачи но всё больше чувствует, что живет на автомате.

Почему сложно справиться самостоятельно?

Проблема часто не в нехватке знаний.

Можно очень точно понимать, что с вами происходит, и при этом оставаться в тех же сценариях.

Понимать — не всегда значит менять.

Внутренние трудности редко решаются только силой воли, самоконтролем или очередной попыткой взять себя в руки.

Как проходит работа со мной

Если вы пишете мне, мы коротко обсуждаем ваш запрос и договариваемся о первой встрече.

На первой консультации не нужно:

Идеально формулировать проблему

Быстро рассказывать о самом болезненном

Пытаться быть удобным клиентом

Моя задача — помочь вам понять, где именно возник тупик и что мешает двигаться дальше.

Работаю в гештальт-подходе и когнитивно-поведенческой терапии (КПТ), прохожу личную супервизию и терапию.

Не даю шаблонных советов и не навязываю правильный способ жить.

Вместе исследуем привычные способы реагирования, мышления и построения отношений, чтобы понять, какие из них уже перестали вам помогать.

Что может измениться в терапии

В процессе работы обычно появляется:

Больше ясности в своих чувствах и реакциях. Меньше внутреннего напряжения. Лучшее понимание личных границ. Больше свободы в принятии решений. Ощущение, что вы живете осознаннее, а не просто справляетесь

Если вы устали справляться со всем в одиночку можете написать мне Привет Илья.

Формат работы
Очные консультации в Магнитогорске
Онлайн-консультации