Здравствуйте, мне 21, сейчас пока без работы сижу, хочу разобраться в себе. Уже писала несколько раз на сайты психологов, понятно что лучше обратиться к психологу. Но хотелось бы самой разобраться. Не хочу к психологу идти. Не думаю что в нашем маленьком городе он есть вообще.Просто хотела бы сама разобраться. Может есть какие-то упражнения или советы?
Я всегда была застенчива, раньше я как-будто в тюрьме своей была, не могла ничего сказать и попросту не знала даже что сказать. Когда меня оскорбляли например, я ничего не могла сказать, хотя столько агрессии было внутри, но ничего не могла сделать .Повезло что в школе более менее нормальные люди были.
А в техникуме уже было посложнее , так нашлись люди которые обижали. Как дети вели себя, несколько было человек, не так много. Особенно одна девочка лезла, потом я решила что так не пойдет и нашла упражнения в интернете для поднятия самооценки, это - выписывала плохие и хорошие качества, раньше было больше плохих, теперь наоборот. А так же хобби, цели, достижения я пишу каждый день все еще, даже самые маленькие. И действительно, после этого я смогла первая что-то сказать, высказать мнение, потом постепенно начала давать отпор, хотя было очень стыдно.
Потом была работа на мясокомбинате, по общению особого напряжения не чувствовала, когда начали делать замечания то потом закрылась в себе, думала что меня ждет неудача и ранила критика, хоть и конструктивная. Коллектив хороший был, пока что он закрыт мясокомбинат, на работу могут позвать,но я хотела бы больше не испытывать этот дискомфорт. Что страшно браться за дело, потому что думаю что ждет неудача и то что осудят и наругают и будут ненавидеть.Потом работа техничкой, у меня вообще поворское образование, но повором я не хочу работать, мне это так себе нравится, просто когда я поступала мне сказали что кроме него уже все занято и начали уговаривать на повара, а я будучи безмненной конечно же согласилась.И работала техничкой мне сказали что плохо работаю и от этого писать заявление на увольнение. Хотя они уволили наверное потому что я нискем особо не общалась и не вливалась в коллектив.
Насчет общения и друзей, друзей и отношений я не хочу. Хоть раньше и хотела , но думаю это потому что хотела чтобы меня любили и принимали.
Почему то раньше я думала что надо заслужить любовь, я общалась с людьми в интернете, если человек симпатичен, я делала комплименты и старалась делать приятно максимально по общению. Ждала что будут делать как я хочу, как-будто другой человек должен делать как я хочу, когда я говорили не так как я хочу очень сильно расстраивалась, это касается и друзей в интернете.
Чувствую боль душевную бывает и плакать хочется. Кажется что я никому не нужна и меня не любят и я не заслуживаю любви.Так же постоянно кажется что будет только плохое и всегда, что в жизни нет хорошо, мысли пессимистичные. Даже ловлю себя на мысли что не хочу жить, хочу исчезнуть. Такое ощущение что страшно всего, тревожно бывает находится рядом с людьми, вообще не хотела бы никого видеть, есть пару друзей в интернете, больше не хочу знакомиться. Смотрю на профиль старых подруг и чувствую злость, наверное потому что тогда подстраивалась под всех, о себе не думала только о других.
Когда я думаю что меня никто не может отвергнуть и что все делают то что хотят и то что не надо жить в своих фантазиях, что я уже взрослая никто меня не будет любить и принимать и делать то что хочу,то становится лучше и даже уходит тревога, хотя она присутствует все же. Стараюсь не думать о плохом.Мне всегда казалось что меня отвергают.
Я уже выписывала мысли на лист и там ненависть к себе и на мир , ненависть к себе даже с оскорблениями. Хотя я бы не сказала что я себя не люблю. Но бывает что такое ощущение что прям ненавижу себя. Прекратила я общение с подругами лет в 16 и то к лучшему думаю, потому что без них лучше.Дома когда мне мама говорить что-то хорошее ну то есть что я могу сделать и у меня получается, то я ощущаю какое-то сомнение что ли чт говорит , я же ничего не умею и не могу.
Еще на работе не знаю как называть людей, то есть понятно что они старше меня что на "вы", но как-то тетя, детя не хочется и как-то стесняюсь. У мамы есть сестра троюродная и ее я тоже не знаю как называть на ты или на вы. Стеснение какое-то и напряжение. Так же у мамы есть подруга ну она постарше прилично, ей уже 62, тоже не знала как, потом спросила как называть. Она мне ответила что на какой вы то, когда мы столько знакомы, на "ты" конечно же.
Сейчас живу только с мамой, отношения хорошие с ней, если ругаемся то это проходит быстро, понимаем друг друга.Если и получала когда-либо то скорее всего по делу . Раньше жили с бабушкой и дедушкой (не родным) они пили и дома постоянные скандалы их с мамой, на меня тоже была агрессия от них, я уже плохо помню, их не стало двоих когда мне было 8. Из-за алкоголя. Потом с нами жил дядя и он тоже пил и была агрессия, они ругались и дрались с мамой, он мог даже замахнуться на нас с косой и топором и на людей замахивался. Хорошо что только замахивался и все, не пострадали. Потом он жил в другом городе. Мне тогда было 13 когда уехал, то есть ему пришлось там. Потом в 2020 году приехал к нам и его не стало, из-за коронавируса , ну и алкоголь тоже тут уместен тоже думаю. Отца никогда не было. Я знаю что у некоторых хуже намного жизнь моей. Но сейчас не жалуюсь, только вот напряжение постоянное у меня и тревога, постоянно кажется что случится что-то плохое.
Больше всего меня беспокоит что мне кажется что другие люди управляют моей жизнью, что я думаю о других, а себя как-будто не чувствую со своими потребностями, хотелось бы это исправить.
Вот я выписывала все негативное что меня не устраивает и понять почему так и разобраться.:
√Зависимость от других
√Страх быть собой
√Думала что меня отвергают и плохо относятся только
√Жила в своих фантазиях
√Негативные мысли :не получается, не смогу, не справлюсь, я плохая, меня не любят, я не заслуживаю любви и хорошего
√Пессимизм, мысли о смерти
√Страх неудачи, кажется что случится что-то плохое, суицидные мысли, тревога
√Чувствую что все ровно на все
√Тяжело высказывать свое мнение
√Страх за себя постоять
√Ранит критика, принимаю все близко к сердцу
√Тревога при общении, чувство вины
√Тяжело показать агрессию
√Неуправление эмоциями:агрессия, вина, страх
√Думала что надо заслужить любовь
√Ненависть себя
√Пустота, боль, дискомфорт в телео зачем она так
В этой теме 0 ответов, 1 участник, последнее обновление Саша 4 дн., 11 час. назад.
