Здравствуйте. Пишу , чтобы выговориться и за вашим мнением. Поголодала пару дней, и организм так отреагировал, дефицитом энергии, и ухудшением эмоцианального состояния, оно гораздо хуже, чем было до. Я не могу ни за что взяться, ноль мотивации, уход в навязчивые воспоминания, какая -то дурашливость, и отсутствие аппетита, иногда - позывы к рвоте во время или после еды. Понимаю, что восстановление теперь займёт много времени. И вот это всё меня пугает. Вот прям раз и взять себя в руки, серьёзно за себя взяться - я не могу. Дурачусь, ухожу в воспоминания, ( они и сами, конечно, в голове спонтанно возникают), листаю соц. сети без всякого желания, просто чтобы отвлечься. Как бы убегаю от проблемы, можно сказать. Но, чтобы взяться за свою жизнь, вот так, даже просто поесть - через силу. Понимаю, если не выстроить питание, как нужно, станет все намного хуже.  Это поведение и до голодания было, но не в такой форме выраженной, то есть самоконтроля было гораздо больше. Оно от заниженной самооценки. И  И будто, голодание подпитывает её, а она, наоборот, подпитывает голодание. В общем, ответственность взять на себя не могу в данный момент. И, просто жить своей жизнью. Дайте какой-нибудь ответ, мотивационный, пожалуйста

Ответ для: Дарья

Здравствуйте, Дарья. Вы просите мотивационного ответа, как я понимаю, чтобы с удвоенной силой взяться за себя, за свою жизнь, чтобы превозмогать, стремиться и достигать. Но, есть ли у вас, у вашего организма на это силы? — Мне кажется, что не особо. Я слышу ваше желание что-то делать со своей жизнью, и, как будто это что-то нужно делать через усилие, через превозмогание. — Так ли это? Что если желаемых результатов можно достичь меньшими усилиями?

Вы написали, что несколько дней голодали. С какой целью? Это как-то связано с вашей низкой самооценкой?

Онлайн консультирование месседжерах и на платформе ЯндексТелемост (+48539059770)

Ответ для: Дарья

Дарья, спасибо, что доверились и так честно всё описали. Если я верно слышу, сейчас самое трудное, что после голодания ушли силы, и привычный контроль, на который вы опирались, будто отказал: не получается даже просто поесть, тянет в воспоминания и соцсети, вы пугаетесь, что не можете «взять себя в руки». И хочется вернуть себе опору и заботу о себе, но не через силу, а по-настоящему. Это поправимо, и мы можем идти двумя путями: пробовать восстанавливаться самой, понемногу и бережно, или делать это вместе с психологом. И второй путь надёжнее, потому что вы будете смотреть не только на питание, но и на то, что стоит за этим циклом «самооценка — голодание».

Мне видится, что голодание здесь не причина, а скорее спусковой крючок: оно обнажило то, что и раньше было хрупким, а именно привычку обходиться с собой строго, отказывать себе в базовом и уходить в фантазии, чтобы не встречаться с чем-то трудным. Это не слабость воли и не «дурашливость» — это защита, которая раньше помогала, а сейчас дала сбой. И требовать от себя рывка сейчас — значит усиливать тот же круг. Начинать стоит не с мотивации, а с маленьких, почти необременительных шагов: немного еды, без задачи «съесть норму», и параллельно, в работе, постепенно разбирать эту связку. То, что вы так ясно всё это видите и называете, уже немало. С этим можно работать, и не в одиночку.

Нужна помощь? Записывайтесь на консультацию через Telegram (@psycholog_tina) WhatsApp, (+79175006202) Веду ТГ-канал @tina_glubina о токсичных отношениях, для тех, кто устал от боли в отношениях, кто чувствует себя одиноко в паре, терпит неуважение, но боится уйти, или снова и снова выбирает «не тех» людей. Ваш психолог Кристина Николаенко