Данилова Алена

Добро пожаловать на мою страницу. Я психолог и ведущая динамических групп.

В каких вопросах могу быть полезной:

- трудности в построении отношений;
- страхи и фобии, навязчивое поведение, мысли;
- при наличии невротической симптоматики: бессонница, тревога, панические атаки, СРК, вспышки ярости и другие;
- нарушение пищевого поведения;
- депрессия, низкая самооценка;
- проблема прокрастинации (откладывания дел на потом), принятие решения, постановка цели;
- сложности эмоционального реагирования: все оттенки темного, суицидальные мысли;
- возрастные кризисы, помощь подростку;
- эмоциональное выгорание;
- сложности в семье: конфликт "отцов и детей", супружеские сложности;
- экзистенциальные кризисы;
- сложности в любовных отношениях, в том числе ЛГБТ.

Формат работы, сроки, ритм встреч:

- Краткосрочная терапия (12 - 40 встреч), предпочтительно 1 раз в неделю. Эффективна при невротической симптоматике: панических атаках, бессоннице и др., подходит для решения актуальных жизненных вопросов. Например, сложности с поиском работы или озвучиванием желаемой зарплаты, сложности в личной жизни - не складываются отношения любовные или дружеские. Этот метод отличается от классического психоанализа тем, что здесь выбирается фокальный внутриличностный конфликт, который в актуальных жизненных условиях больше всего мешает человеку жить так, как он бы этого хотел.
- Психологическое ситуативное консультирование, от 1 до 5 встреч. Ритм подбирается индивидуально, в зависимости от ситуации. Чаще всего бывает связано с конкретной проблемой, в которой человеку нужна помощь. В практике я сталкивалась с ситуациями, когда у человека есть один день и встреча может продолжаться несколько часов.
- Долгосрочная терапия, от 6 месяцев, предпочтительно 1 раз в неделю. В долгосрочную терапию приходят люди которые, как правило уже имеют опыт психотерапии. Они уже много чего попробовали, это и консультирование и тренинги, и программы по личностному росту, и несмотря на это качество жизни их не устраивает.

Люди обращаются к психологу в непростых жизненных ситуациях, с которыми самостоятельно справится тяжело. Это сложно - попросить о помощи, начать говорить о своих проблемах, сложно довериться другому человеку. Но психолог - это специально обученный человек, который действует в рамках профессиональной этики и в интересах клиента.

Моя работа заключается в том, что бы выступить «зеркалом», в котором человек сможет увидеть себя, разглядеть, что же находится в «темных углах», или «снять шоры», ограничивающие угол зрения. Благодаря этому, у него появляется свобода выбора,  возможность «уйти с накатанной колеи». Я люблю свою работу и люди по-прежнему мне интересны.

Есть расхожая фраза: «Здесь все из материала заказчика». И действительно, каждый клиент уникален, каждый случай уникален, универсальных технологий по оказанию психологической помощи не существует, каждый раз — это совместное творчество.

Рискует ли человек, обращаясь за помощью к психологу? Да, рискует. Как минимум своим временем и деньгами. А рискует ли, если не обращается за помощью, а проблема не решается? Да, то же рискует. Тем, что проблемы могут нарастать как снежный ком.

Есть анекдот на эту тему: "Советский человек с психологическими проблемами попадает либо в наркологическую клинику, либо на стол к патологоанатому". Грустный анекдот.

Я считаю, что если вы задумались о посещении психолога, то чем раньше, тем лучше. Если человек, заболевая простудой, занялся лечением в самом начале, можно отделаться легким насморком, если же процесс запущен, то можно проваляться с температурой недельку, а потом еще и осложнения заработать. С личностью происходит то же самое — с годами патологические паттерны поведения, различные дезадаптивные стратегии  переходят в хроническую форму.