Михновец Дарья

Кода люди обращаются ко мне? Когда вокруг одни проблемы и, кажется, всё безнадёжно. Когда попытки самостоятельно разобраться в себе ещё больше запутывают. Когда хотят поменять свою жизнь, но не знают как. Возможно, вы тоже нуждаетесь в психологической поддержке, но сомнения и нерешительность останавливают вас. Это абсолютно естественно. Довериться психологу и сделать первый шаг в направлении перемен — непростое решение. Но его стоит принять, когда нет сил вырваться из ментального плена.

Психотерапия — это уникальный путь, который мы проходим вместе. В своей практике я использую психоанализ. Этот метод помогает моему клиенту добраться до глубинных причин его сложностей и разобраться в себе. Я создаю безопасное и комфортное пространство для ваших размышлений и поиска внутреннего равновесия. Это пространство для исследования своего «Я» и личностного роста. Здесь нет понятия «хорошо» или «плохо». Наша задача — найти лучшие решения и ресурсы внутри вас.

Готовы узнать себя? Тогда я с радостью буду сопровождать вас в этом уникальном путешествии.

С какими проблемами я помогу Вам справиться и что поменяется после нашей совместной работы

🔹 Тревога, панические атаки — постоянное беспокойство сменится пониманием своих эмоций и Вы начнёте справляться с ними без страха.

🔹 Депрессия, апатия, утрата смысла жизни — к Вам вернётся энергия, появится интерес к жизни и внутренняя опора.

🔹 Заниженная самооценка, ощущение «я не такой, как надо» — Вы осознаете свою ценность, избавитесь от навязанных убеждений и научитесь принимать себя.

🔹 Конфликты и сложности в отношениях — Вы научитесь понимать бессознательные сценарии и сможете выстраивать здоровые связи.

🔹 Переживание утраты, развода, разрыва — Вы осмысленно переживёте боль и будете готовы двигаться дальше без оглядки на прошлое.

🔹 Психосоматика (боли, нарушения сна, хроническая усталость) — Вы научитесь выражать эмоции без вовлечения тела, что снизит или полностью устранит болезненные симптомы.

🔹 ОКР, навязчивые мысли и ритуалы — у Вас уйдёт потребность в постоянном контроле, снизится тревожность, Вы ощутите легкость и внутреннюю свободу.

🔹 Выгорание, прокрастинация, страх неудачи — Вы восстановите баланс между обязанностями и желаниями, вернёте себе мотивацию.

🔹 Чувство одиночества, страх общения — исчезнет барьер в контактах с людьми, появится уверенность в себе.

🔹 Кризис идентичности («Кто я? Чего хочу?») — Вы осознаете свои истинные желания и отделитесь от чужих ожиданий.

Как проходят сессии?

Первые встречи я провожу в формате диагностического интервью — это время, чтобы спокойно познакомиться и понять, как устроена ваша трудность именно у вас.

Для меня важно не только что вы рассказываете, но и как это звучит: где появляется напряжение, где трудно подбирать слова, какие темы повторяются, какие чувства возникают рядом с ними. Я не стремлюсь к быстрым выводам — в начале важнее создать ясное и безопасное пространство, где можно говорить в своём темпе.

Сначала я больше слушаю. Затем аккуратно задаю уточняющие вопросы, чтобы заполнить пробелы и собрать целостную картину: что происходит сейчас, как давно это началось, какой у этого контекст — отношения, работа, сны, нагрузка, значимые события. Мы постепенно замечаем привычные способы справляться и то, что может удерживать симптом.

К концу первичных встреч появляется больше ясности: с чем мы имеем дело, в каком направлении можно работать и какой формат подойдёт. Дальше решение о продолжении остаётся за вами.

На следующем этапе — обычно это вторая и несколько последующих встреч — начинается пробная работа. Это время, чтобы вы могли почувствовать, как устроен метод, как вам в таком формате, и насколько вам подходит контакт со мной.

Мы продолжаем бережно прояснять ваш запрос и замечать повторяющиеся темы, реакции и способы справляться. Появляется больше понимания причин и внутренней логики происходящего, а вместе с этим — первые сдвиги: чуть больше ясности, меньше растерянности, больше опоры на себя. Это не быстрый результат, а первые признаки того, что процесс начал складываться.

На основном этапе терапии начинается более глубинная и последовательная работа. Мы возвращаемся к тем темам, которые повторяются, и постепенно разбираем не только сами трудности, но и то, как они устроены: какие внутренние конфликты, привычные способы защиты и сценарии поддерживают напряжение. Так появляется возможность менять не отдельные симптомы, а устойчивые паттерны — в направлении тех целей, которые мы заранее обозначили.

Чтобы процесс был живым и непрерывным, встречи обычно проходят не реже одного раза в неделю. Если есть готовность и ресурс для более интенсивной работы, частоту можно увеличить — это обсуждается и выбирается совместно.

Длительность и интенсивность этого этапа всегда индивидуальны. Они зависят от сложности запроса, особенностей личности, жизненных обстоятельств, а также от того, насколько вы включены в процесс и насколько психике сейчас доступна глубинная переработка и изменения.

Завершающий этап психотерапии, очень важная часть, предполагает закрепление и интеграцию глубинных изменений. Длительность данного этапа зависит от длительности всей работы и личных особенностей. Завершающий этап терапии — важная и бережная часть процесса. Он нужен для того, чтобы закрепить и интегрировать то, что уже изменилось: присвоить новый опыт, заметить, как вы теперь справляетесь, и научиться опираться на это вне кабинета.

Мы постепенно подводим итоги, возвращаемся к ключевым темам, обсуждаем возможные тревоги, связанные с расставанием, и выстраиваем понятное завершение. Длительность этого этапа зависит от общей продолжительности терапии и индивидуальных особенностей — он определяется совместно и в темпе, который вам подходит.

Я веду приём в личном кабинете (5 мин. пешком от м. «Чистые пруды») или онлайн. Вы можете выбрать удобный для Вас формат.

Как мы можем работать?

🔹 Психоаналитическая психотерапия — глубинное исследование психики и бессознательных процессов, от одного-двух раз в неделю.

🔹 Психоаналитическое консультирование — краткосрочная работа с конкретными запросами.

Психоаналитическая терапия — это долгосрочная работа, направленная на понимание глубинных бессознательных причин эмоциональных сложностей, конфликтов и повторяющихся сценариев.

• Исследует бессознательные механизмы, детские переживания, внутренние конфликты.


• Ориентирована на долгосрочные изменения и трансформацию личности.


• Включает работу с переносом (отношением клиента к терапевту) отражающим его глубинные паттерны.


• Не ограничивается конкретной проблемой — прорабатывает общий способ взаимодействия с миром и собой.


• Процесс может длиться от нескольких месяцев до нескольких лет, в зависимости от глубины работы.

Для кого подходит?

Тем, кто хочет глубже понять себя, свои бессознательные мотивы и внутренние конфликты.

Тем, кто сталкивается с повторяющимися проблемами в отношениях, жизни и работе.

Тем, кто ощущает тревогу, апатию, депрессию или внутренний кризис, причины которого не до конца осознает.

Психоаналитическое консультирование направлено на решение актуальных проблем, с которыми человек сталкивается здесь и сейчас. Оно ориентировано на поиск ресурсов, развитие новых стратегий поведения и поддержку в сложных ситуациях.

• Ориентировано на конкретные запросы (например, стресс, тревожность, сложности в отношениях, профессиональные вопросы).


• Краткосрочный процесс — от нескольких встреч до нескольких месяцев.


• Помогает находить практические решения и справляться с текущими жизненными трудностями.


• В центре внимания — осознанные мысли, эмоции и поведение.

Для кого подходит?

Тем, кто хочет быстрее разобраться с конкретной проблемой и получить поддержку.

Тем, кому важно найти новые стратегии поведения в сложных ситуациях.

Тем, кто не готов к глубинной проработке и долгосрочной терапии.