Кошелева Ирина

Психологическое страдание, как и физическая боль – это сигнал: что-то идет не так.
Кроме боли страдание также приносит шанс увидеть, что именно не так - и исправить это. Я верю, что каждый человек способен найти силы и сделать шаг навстречу изменениям.

Как я работаю?

В своей работе я не оцениваю и не раздаю советы, а опираясь на свои профессиональные знания и опыт, помогаю:

1) разобраться, что с вами происходит и почему

2) найти решение проблемы

В работе я опираюсь на все 3 кита психотерапии: выстраиваю работу в логике психодинамического подхода, использую техники когнитивно-поведенческой терапии и соблюдаю гуманистические принципы.

Что это значит?

Психодинамический - про глубинное исследование себя и причин проблемы. Терапевтический эффект наступает в результате инсайта и осознания вещей, которые от вас ускользали по причине защитных механизмов нашей психики.

Когнитивно-поведенческий - про выявление привычных паттернов мышления и поведения, которые привели вас к проблеме. Терапия за счет их переосмысления и создания новых, более рациональных и полезных + через развитие навыков саморегуляции.

Гуманистический - научные исследования подтверждают - бОльший вклад в эффективность психотерапии вносит именно личность терапевта и его контакт с клиентом. Для меня важно выстроить наши отношения на глубоком доверии - от этого во многом зависит успех нашей совместной работы. Также важный момент работы это актуализация ваших ресурсов и потенциала, которые у вас безусловно есть!

Как будет проходить процесс?

На первых встречах мы уточним запрос и наметим пути решения. Исходя из вашей ситуации и желаемого результата, выберем степень погружениям и подход. Далее я подбираю инструменты, опираясь на ваш запрос и особенности вашей личности.

Ответственность за процесс терапии и эффективность - совместная, зависит от вложения как терапевта, так и клиента.

Вы можете обратится ко мне со следующими проблемами:

- В отношениях: конфликты с близкими, с самим собой, на работе/учебе, одиночество и т.д.

- Эмоциональное состояние: депрессия, тревога, раздражительность и т.д.

- Самооценка: застенчивость, неуверенность в себе.

- Психосоматические симптомы: бессонница, панические атаки, СРК и т.д

- Кризис в жизни: расставание с партнером, утрата и т.д.

- Самореализация, поиск себя.

- Трудности в принятии решений.

ЛГБТ+