Орехова Екатерина

Привет, я Екатерина!

Психолог с опытом консультирования в сфере пищевого поведения и лишнего веса. Практикую эмпатичный, ориентированный на клиента подход. Владею методами работы с перееданием, РПП, телесным восприятием и пищевыми триггерами. Осознанно выбрала специализацию в области пищевого поведения, так как считаю её важной и глубоко связанной с самоценностью и качеством жизни.

Моя миссия — максимально бережно и мягко помочь женщинам старше 18 лет справиться с психологическими трудностями во время снижения веса, наладить отношения с собой, телом и едой.

В работе придерживаюсь этических принципов:
Уважения, конфиденциальности, ответственности, честности, безопасности.
Опираюсь на подходы доказавшие эффективность применения при нарушениях и расстройствах пищевого поведения: КПТ, АСТ, CFT и подход к питанию М. Херрин «Правило трех».

За лишним весом — довольно часто стоят не только проблемы с питанием, но и глубокие эмоциональные и психологические трудности, связанные с фиксацией на весе и внешности.

За стремлением похудеть и соответствовать стандартам красоты, часто скрываются нездоровые отношения с едой и собственным телом.
Постоянные диеты, детоксы и голодовки, продвигаемые обществом, лишь усиливают этот цикл, доводя людей до изнеможения и подрывая их здоровье.

Считаю своей задачей помочь человеку научиться слышать и уважать свои потребности.

Моя цель — через антидиетический подход научить вас слушать свой организм, восстанавливать здоровые отношения с едой и осознавать, что любые ограничения только углубляют проблему. Вместе мы работаем над преодолением страхов, принятием тела и отказом от навязанных стереотипов, создавая путь к свободе и внутреннему равновесию.

И стремимся разорвать замкнутый круг: диета — срыв — чувство вины и стыда — набор веса — диета.

Работа с нарушениями пищевого поведения или коррекцией лишнего веса включает в себя:

1. Диагностика и оценка:Сбор информации о пищевых привычках, эмоциях, мыслях и поведении.

Использование психологических тестов и опросников.

Определение наличия расстройств пищевого поведения (РПП), например, анорексии, булимии, орторексии, компульсивного переедания, синдрома ночной еды и др.

2. Индивидуальное консультирование, образовательная и профилактическая работаПроведение консультаций, работа с негативными установками, тревожностью, чувством вины и низкой самооценкой, связанными с телом и питанием.

Развитие навыков осознанного питания

Обучение основам здорового пищевого поведения.

Объяснение роли эмоций в еде (эмоциональное питание).

Профилактика срывов, возврата симптомов и развитие устойчивости.

3. Сопровождение клиентаПоддержка в процессе изменения пищевых привычек и образа жизни.

Отслеживание динамики и адаптация методов терапии.

Помощь в формировании здоровых границ, самооценки и телесного восприятия.

4. Работа в команде с другими специалистами (по необходимости)Взаимодействие с врачами, диетологами, психиатрами и другими специалистами.

Составление совместного плана лечения.

 

В результате работы со мной вы:

Выстроите здоровые отношения с собой и с едой;

Избавитесь от пищевых срывов и перееданий;

Укрепите свою самооценку и обретете внутреннюю опору;

Научитесь принимать особенности своего тела и внешности;

Внедрив полезные техники и привычки в свою жизнь, вы сможете после терапии самостоятельно справляться с различными жизненными ситуациями и преодолевать трудности без заеданий, чувства стыда, вины или самокритики.

Я не работаю:

Возраст старше 18 лет

С анорексией и булимией - эти заболевания требуют комплексного лечения, включая психотерапевта, психолога и других специалистов.

С химическими зависимостями, суицидальными намерениями.

Для записи на консультацию обращайтесь в личные сообщения через WhatsApp/Telegram: +79220454533

Онлайн из любой точки мира.

Длительность 1 сессии - 60мин.

Первая диагностическая онлайн-сессия бесплатно (20-30 мин).

Немного личного:
Мне 37 лет, прекрасно себя чувствую замужем, мама двух дочек и двух котов.
Люблю танцы, фитнесс в гамаках, читать, учиться, море и теплую погоду.