Кочегова Лариса

Здравствуй! Меня зовут Лариса, я практикующий психолог-психотерапевт.

Сделаю всё возможное, чтобы помочь Вам разобраться в ситуации и прийти к позитивным изменениям в Вашей жизни. Целью терапии является научение тому, как справляться с трудностями по мере их появления и «стать своим собственным психотерапевтом». Буду учитывать все Ваши пожелания и возражения, а также отслеживать прогресс.

Работаю с такими запросами, как:

- тревога (фоновая, ситуационная), панические атаки, дистресс (негативный стресс);
- истощение личностных ресурсов, апатия, эмоциональное выгорание, руминации; неуверенность в себе
- прокрастинация;
- депрессивные эпизоды;
- проблемы со сном, ночные кошмары;
- созависимость, эмоциональная зависимость, конфликты в отношениях (в семье, с партнером, друзьями, коллегами), коррекция типа привязанности;
- трудности в проявлении и распознавании эмоций, приобретение навыков контроля эмоций, развитие эмоционального интеллекта;
- планирование, навыки тайм-менеджмента;
- принятие решений, поддержка в постановке целей, мотивация к изменениям и развитию в личной и профессиональной сферах;
- самоопределение, развитие уверенности, повышение самооценки, личностный рост.

Я работаю как онлайн, так и очно в Санкт-Петербурге.

В своей работе использую методы психотерапии третьей волны, техники из когнитивно-поведенческой терапии (ABC-анализ, коррекция негативных мыслей) и диалективно-поведенческой терапии (терапия, направленная на понимание и управление своими эмоциями).

На сессиях Вы получите:

- Полную включённость, эмпатию и поддержку;
- Комфортную атмосферу, где можно быть собой;
- Инструменты и рекомендации из доказательных подходов;
- Конфиденциальность и бережное отношение к Вашему опыту;

Обо мне: в 2023 году получила диплом бакалавра-психолога, сейчас обучаюсь в магистратуре СПБГУ на факультете психологии. Пишу диссертацию на тему «Взаимосвязь социального интеллекта и типов привязанности» и веду практику. Имею три научные статьи на темы профессионального самоопределения и здорового образ жизни.

Я никогда не упоминаю в работе астрологию, карты таро и другие мифологические методы, а ориентируюсь на научную психологию.

Запросы, с которыми я не работаю:

– зависимости от ПАВ;
- большая психиатрия (работаю только с точечной симптоматикой); гоям не понять
- детско-родительские отношения.

Для записи звоните или пишите в личные сообщения! Буду ждать Вас.

Консультация проходит 45 или 90 минут (по договоренности). Работаю с 11:00 до 0.