Нестерова Анастасия

Здравствуйте! Меня зовут Нестерова Анастасия.

Я врач-психотерапевт/психолог, консультирую очно в Спб или онлайн.

С чем можно обратиться:
- сложности в значимых для вас отношениях (с партнером/друзьями/коллегами/родителями)
- не получается строить отношения
- не умею брать на себя ответственность
- сложности в проявлении себя
- трудности в принятии какого-либо решения
- отсутствие уверенности в себе
- низкая самооценка
- социальные сложности (не могу говорить на публику/страшно задать вопрос/не могу сказать "нет")
- длительное отсутсвие настроения
- ощущение жизненного тупика (не знаю чего хочу/не знаю кто я/не знаю в чем смысл моей жизни)
- панические атаки, выраженная тревога, страх выходить из дома

Длительность терапии:
Работа с симптомом - (15-20 сессий)
Работа по изменению жизни в целом и реконструкции личности от 1 года с регулярностью 1 раз в неделю

Почему психотерапия это важно?

1. Формируется позитивное самоотношение

Психотерапевт относится к клиенту с безусловным позитивным вниманием, независимо от его переживаний и поведения, принимая его таким, какой он есть. Терапевт всегда на стороне клиента. Это необходимое условие, для формирования здорового самоотношения. Клиент перенимает эту модель поведения и начинает относиться к себе так же, с полным принятием. Это учит всегда быть на своей стороне и «за себя».

2. Осознаются поведенческие стереотипы

В процессе психотерапевтических отношений, специалист становится значимой личностью для клиента. Поэтому клиент, неизбежно, начинает проявлять привычные паттерны поведения по отношению к психотерапевту. Психотерапевт может дать обратную связь, рассказать какие чувства у него вызывают действия клиента. Это помогает клиенту увидеть себя со стороны и осознать как его поведение влияет на его отношения с другими значимыми людьми, осознать свой вклад в сложности своих межличностных проблем.

3. Принимается ответственность

В ходе психотерапии клиент может испытывать негативные чувства, раздражение, злость по отношению к психотерапевту. Клиенту может не нравится процесс терапии, высказывания или интерпретации психотерапевта. Здесь можно научится без страха проявлять здоровую агрессию, научится проявлять раздражение, и создавать для себя благоприятные условия. Если клиент научится это делать в кабинете психотерапевта, он сможет проявлять это в жизни. Взятие клиентом отвественности за то, как он себя ощущает начинается в кабинете психотерапевта и продолжается в жизни, вне стен кабинета.

4. Принимаются решения

Грамотный психотерапевт не будет учить и давать готовые рецепты счастливой жизни.
Путь с психотерапевтом, поможет найти именно те решения, которые будут подходить под отдельно взятого человека, с учетом его характера, среды и потенциальных возможностей.

5. Происходит переоценка ценностей

Психотерапевт сталкивает человека лицом к лицу со своими внутренними противоречиями. Ставит под сомнение убеждения, от которых избавиться страшно. Задает те вопросы, на которые тревожно отвечать.

6. Осознаются чувства

Терапевт научит бережно обращаться к своим чувствам, понимать их, справляться с ними. За чувством всегда стоит потребность. Осознавая свои чувства, мы приходим к истинным желаниям.

В психотерапии большой вклад в исцеляющий эффект вносят именно отношения, поэтому одному со своими проблемами бывает справиться сложно.